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!!!IMPORTANT!!!  Mes suggestions holistiques  sont à but relaxant et hygiéniste.  Elles ne se substituent pas à l'avis et aux traitements de vos médecins. 
Daphné Kaufmann

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7/20/2018 0 Commentaires

5 conseils POUR LES HYPERSENSIBLES

Photo
orchidées, Hawaii
Je vous donne quelques  pistes qui permettent de mieux gérer votre hypersensibilité émotionnelle!

Que vous soyez  hyperempathique, Aspi ou Haut Potentiel, des outils faciles à mettre en place peuvent apaiser une certaine agitation intérieure due à l'hyperémotivité ou, à une forte exigence de soi.

Voici quelques conseils pour mieux gérer les moments de panique , tristesse, anxiété etc:


1/ Cultiver l'auto-compassion
Dressez votre liste d'affirmations positives :-)
"J'ai le droit de.... Je suis doué(e) pour ... Je m'aime parce que..."


2/ Se concentrer sur la respiration
​Conscience de l'inspiration par le nez et expiration par la bouche (3 à 5 min).

3/ Profiter des moments de débordements pour créer
Trop d'énergie à dépenser? Vive le mouvement! Dansez, chantez, faites du yoga en musique, dessinez, sortez les gouaches, vos DIY écolo etc.


4/ Diffuser une HE qui semble vous réconforter
​Pour favoriser la détente en 10 mins, vous pouvez opter pour la diffusion d'une huile essentielle bio de lavande, géranium, vanille ou jasmin!

5/ Développer des outils de relaxation en autonomie
Acupression, viniyoga, coloriage, confection de recettes en cuisine ou en cosméto... Plus vous prenez soin de vos 5 sens, plus vous serez en accord avec votre corps et votre esprit!


​

Et toi, qu'as- tu envie de faire, ici et maintenant?

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