5 conseils POUR LES HYPERSENSIBLES

orchidées, Hawaii

Je vous donne quelques  pistes qui permettent de mieux gérer votre hypersensibilité émotionnelle!

Que vous soyez  hyperempathique, Aspi ou Haut Potentiel, des outils faciles à mettre en place peuvent apaiser une certaine agitation intérieure due à l'hyperémotivité ou, à une forte exigence de soi.

Voici quelques conseils pour mieux gérer les moments de panique , tristesse, anxiété etc:

1/ Cultiver l'auto-compassion
Dressez votre liste d'affirmations positives :-)
"J'ai le droit de.... Je suis doué(e) pour ... Je m'aime parce que..."

2/ Se concentrer sur la respiration
​Conscience de l'inspiration par le nez et expiration par la bouche (3 à 5 min).

3/ Profiter des moments de débordements pour créer
Trop d'énergie à dépenser? Vive le mouvement! Dansez, chantez, faites du yoga en musique, dessinez, sortez les gouaches, vos DIY écolo etc.

4/ Diffuser une HE qui semble vous réconforter
​Pour favoriser la détente en 10 mins, vous pouvez opter pour la diffusion d'une huile essentielle bio de lavande, géranium, vanille ou jasmin!

5/ Développer des outils de relaxation en autonomie
Acupression, viniyoga, coloriage, confection de recettes en cuisine ou en cosméto... Plus vous prenez soin de vos 5 sens, plus vous serez en accord avec votre corps et votre esprit!

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Et toi, qu'as- tu envie de faire, ici et maintenant?