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Tout AMOUR DIY ENDOGIRLS LECTURES RECETTES YOGA ZEBRES

!!!IMPORTANT!!!  Mes suggestions holistiques  sont à but relaxant et hygiéniste.  Elles ne se substituent pas à l'avis et aux traitements de vos médecins. 
Daphné Kaufmann

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5/15/2020 0 Commentaires

PROSTATE ET YOGA

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   Une étude publiée dans International Journal of Radiation Oncology, Biology  and Physics et relayée dans le Time en avril 2017 ,révèle que les hommes atteints de cancer de la prostate ayant participé aux cours de yoga ont alors vu leur niveau de fatigue et de stress baisser. Cette étude souligne aussi l’importance de l’aspect énergétique du yoga. Les postures sont effectivement,  bien souvent, un prétexte au lâcher prise émotionnel, bien qu’elles aient des vertus ostéopathiques indéniables. Les participants ont également retrouvé d’ailleurs une meilleure fonction urinaire et érectile! Le yoga peut donc aider à prévenir et à lutter contre les problèmes de prostate. Je vous invite donc, messieurs, à chouchouter, en conscience, votre plancher pelvien. La respiration (pranayama en sanskrit), les poses (asanas) et la méditation (dhyana) seront vos alliés. Honorez votre pratique régulièrement ! On commence maintenant?
​
Mes élèves en viniyoga sont, en effet, habitués à utiliser pranayama Ujjayi,  accompagnant les mouvements, lors des asanas.« La Victorieuse », comme on la surnomme en français, est une technique respiratoire permettant de solliciter le périnée et ainsi, le raffermir, contractant et décontractant la zone, en suivant le souffle. Respirer en Ujjayi, peut aider à la gestion du stress et favorise l’autonomie dans le processus de relaxation.
​Plusieurs séances d’entrainement sont nécessaires pour la maitrise de cette méthode que j'ai expliquée ici, pour le Huffpost : 
          Une routine de yogi pour un bon matin printannier
 
1/ Se réveiller dans la gratitude. Dire à voix haute, ou en pensée, une phrase de reconnaissance : « Merci la vie de me donner aujourd’hui...  Merci pour le/la…»
 
2/ Faire chauffer l’eau pour le Yogi Tea Curcuma Chai : gingembre/ curcuma/ cannelle
 
3/ Nettoyer le nez avec un spray nasal à l’eau de mer, afin de dégager les voies respiratoires. Si vous êtes sujets aux allergies, optez aussi pour le sérum physiologique, afin de laver les yeux correctement
 
4/ Diffuser des huiles essentielles  pour démarrer la journée positivement avec des senteurs spéciales sérénité et bonne humeur, telles le Petit Grain de Bigarade, l’Orange, la Camomille et la Marjolaine
 
5/ Une fois l’eau chaude prête, laisser infuser le sachet dans la tasse puis, ajouter un nuage de lait végétal à la noisette. Facultatif : du miel (local & bio !). Doser,  bien sûr, selon vos préférences

6/ Prendre une douche bien chaude ; il existe des savons  ayurvédiques disponibles, par exemple,  sur www.greenweez.com  ou  www.aroma-zone.com, si vous n’avez pas le temps de fabriquer votre propre savon
 
7/ Pratique d’asanas, en Ujjayi: privilégier  apanasana, hindolasana & balasana 
 



                     QUE MANGER EN CE MOMENT?

​Avec la détox de printemps et la saison des asperges, profitons pour faire du velouté ou une salade. Misons évidemment, de manière générale sur le bio local, de saison.
 
MA RECETTE:  
  • cuire à la vapeur des asperges vertes
  • utiliser du papier absorbant pour égoutter, si besoin
  • dresser le plat 
  • ajouter un filet de citron + huile d’olive
  •  parsemer d’échalote finement découpée
  •  une pincée de sel rose + 5 baies
  •  décorer avec du persil frais ciselé

​
​Vous pourrez parfaire une soirée d’amour, en aiguisant vos cinq sens ayurvédiques :
Lumière sur un beau plateau de fruits de mer, sirotant un jus de cranberry, suivi d’un massage au monoï & ylang ylang… en guise de dessert ! Qu’en dites-vous? 
Quant au Kama  (amour) et  Sutra  (fil conducteur), vous avez désormais de bonnes raisons pour vous mettre au yoga tantrique les amoureux …

Pour les idées cadeaux de déconfinement,, il reste quelques exemplaires seulement de la 2ième édition 2020 de TOUT CE QUE J’AIME EN TOI (éd. Contre-Dires). Vous saurez contenter ainsi votre partenaire, avec ce cahier interactif et ludique pour couple, au fil de pauses zen. Dites-moi ce que vous en pensez?



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ENCORE + DE CONSEILS PROSTATE AVEC NANATUROPATHE
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2/13/2020 0 Commentaires

DES CADEAUX NATURO & ZEN POUR LES VALENTINES!

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Que tu sois amoureuse ou célibataire, endogirl  ou non, c'est toujours LOVING TIME!  
​Si tu as déjà acheté mon cahier d'amour ainsi qu'un joli tapis de yoga, voici d'autres trésors naturels pour prendre soin de ton corps et de ton esprit:
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PhotoPhotographer: S.Girod


​Les recettes ayurvédiques des tisanes Yogi Tea sont superbes ! Que du bonheur à sentir et déguster pour faire du bien au corps, à l'esprit et à l'âme. C'est aussi un bon kif, de découvrir le message du jour pour chaque sachet, n'est pas?
​
Pour plus de relaxation , je mise sur la gemmothérapie avec les copines VALERIANE et PASSIFLORE! Retrouvez un yoga féminin avec Daphné:
VINIYOGA CHAKRAS 1 & 2
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11/28/2019 0 Commentaires

Endo & Sexo

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Cliquer sur l'image pour acheter ENDO & SEXO
 
   Auteure reconnue auparavant pour son blog Endometriose Mon Amour , Marie-Rose Galès a le courage de lever les tabous avec beaucoup de fraicheur. Elle nous livre cette année un ouvrage avec des conseils holistiques, des informations historiques et scientifiques, ainsi qu’une une grande dose d’humour ! 
Une démarche appréciable pour nous, les endogirls. J'ai été ,en effet, absolument enchantée de recevoir mon exemplaire dédicacé.
Non seulement éducatif, ce livre permet également d’aborder la question de la sexualité. Les couples concernés par l’endométriose (maladie chronique inflammatoire et première cause d’infertilité) peuvent alors évoluer dans leur communication et compréhension . Endo & sexo est effectivement un outil dont on avait besoin, dans le monde endométriosique ,ou « Endoland » comme le surnomme Marie-Rose.

  Le parcours chaotique avec la maladie peut affecter le couple au quotidien. Le stress, la présence de nodules et les douleurs insupportables impactent notre vie sociale, professionnelle et considérablement donc, les rapports intimes.
« Endoconnasse » (tel est le sobriquet utilisée par l’auteure) est liée à notre utérus et les organes adjacents mais  n’est pas synonyme d’hystérie, un terme qui galvauderait si facilement notre situation… 
La souffrance causée par l’endométriose fait de cette pathologie une des plus douloureuses parmi le club des chroniques, comme la fibromyalgie ou Crohn. Pour celles qui cumulent avec d’autres handicaps visibles ou invisibles,   ou encore, cancers, soyez fortes mesdames...
 
Ces épreuves incessantes peuvent mener à la dépression . La bonne nouvelle, c’est qu’un couple qui survit à cette épopée, est un couple complice qui a une chance de devenir solide !

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Extrait du livre
Pour suivre les actus de Marie-Rose Galès, voici:
son site
son Insta
sa page FB

 Je tiens tout particulièrement à remercier Marie-Rose quant à sa disponibilité, bienveillance et bonne humeur. La solidarité féminine est précieuse à Endoland !
Pour les couples qui durent et qui souhaitent rester amoureux, une nouvelle édition de mon cahier d'Amour TOUT CE QUE J'AIME EN TOI, sera publiée en janvier 2020!
YOGA ENDOFRIENDLY : PAR ICI !
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7/6/2019 0 Commentaires

Sortir de l'emprise et se reconstruire

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 SORTIR DE L'EMPRISE ET SE RECONSTRUIRE est publié cette année au Courrier du Livre. L'auteure Julie Arcoulin est spécialiste des thèmes d'emprise, manipulations et relations toxiques. Son ouvrage est préfacé par Christel Petitcollin, auteure à succès et conférencière autour de la surefficience.

​Les zèbres hyperempathiques sont des proies faciles pour les prédateurs pervers et narcissiques au sein de la famille, de la sphère amoureuse, amicale ou encore ,au travail. Sortir de l'emprise d'un toxique signifie aussi prendre conscience d'un passé jonché de mésaventures, dont les causes se trouvent dans une enfance malmenée. Le manipulateur qui s'engouffre dans les failles émotionnelles de sa victime sévit dans toutes les classes sociales. Il s'agit d'un viol psychique, menant la victime dans un tourbillon physique et émotionnel, une sorte de burn-out constant. Sortir de l'emprisonnement psychique peut conduire à la dépression, tellement les prises de conscience et l'ampleur du processus dévoile la violence.
​Le chemin est long pour accepter et traverser les étapes de la reconstruction comme le montre ce passage de la page 10:
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 Ayant interviewé Julie, j'ai compris un élément capital concernant le Triangle de Karpman, un concept qui se retourne contre la victime de la part du manipulateur qui tentera de se dédouaner. En utilisant ce concept, il pourra par exemple "prouver" à la victime que, si elle reste, c'est qu'elle le veut bien la pauv'  biquette ou bien que le statut de victime n'existe pas! Julie Arcoulin m'a effectivement confirmée que le Triangle de Karpman ne s'applique pas lorsqu'on a en face, un bon toxique!
La victime peut avoir passé des années à souffrir en silence, dans le déni de la maltraitance car elle sait bien au fond d'elle, le tsunami qui sera déclenché et son lot de souffrances. Ceci dit, ce tsunami deviendra le moyen de s'offrir une vie meilleure. Se libérer de tels schémas et se retrouver soi, c'est se donner enfin la chance de vivre, et non plus survivre. Survivre c'est échapper à la mort, vivre c'est la réalisation de soi. Se laisser vampiriser à en mourir ou penser au suicide, ce serait donner raison à ces prédateurs.
​Le choix que vous avez est de quitter le toxique, sans jamais vous retourner et respirer enfin. Sans le souffle, le prana, on suffoque; et si on suffoque trop longtemps, l'issue est forcément fatale.

 Dans son livre, non seulement Julie donne des définitions et des clefs pour que la victime puisse comprendre son statut juridique mais elle rappelle également les différentes formes de violence, maltraitances et viols. Par exemple, un homme qui continue un acte sexuel, alors que son épouse lui a dit clairement "NON": c'est du viol. La culture du viol s'essaime par les pervers mais aussi, par le reste des gens qui ne comprennent toujours pas ce qu'est le consentement et la violence sexuelle.
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Sortir de l'emprise et se reconstruire est un ouvrage pragmatique , plein de bon sens à une plume authentique dont le titre tient sa promesse. Un grand bravo et merci à Julie de nous partager les fruits de son travail !
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Cliquez sur la photo de Julie Arcoulin , pour accéder à son site!
AspERgirls & exposition A LA VIOLENCE
MON CAHIER D'AMOUR POUR LES COUPLES SAINS!
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6/7/2019 0 Commentaires

C'est décidé, je m'épouse: TOUT UN PROGRAMME !

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Vous pouvez acheter son ouvrage en cliquant sur cette image!



  J'ai eu le grand bonheur de découvrir cette jeune femme formidable pleine de vie, lors de mon passage à Radio Médecine Douce en février dernier. Nous avons rapidement compris qu'un thème cher à notre coeur nous rapproche : celui de l'Amour!
​
Nathalie Lefèvre est en effet journaliste & coach, une femme moderne, pleine de qualités telles que la bienveillance et la créativité.
​Elle propose ici un joli projet de développement personnel :

chouchoute ta relation à ta propre personne,  comme si tu étais ton meilleur ami ou ton conjoint. Ainsi,  C'est décidé, je m'épouse!  est sorti en 2018 aux éditions Larousse.
​
Rien de narcissique évidemment de la part de l'autrice, il s'agit en fait de prendre franchement conscience de ce simple postulat : le seul corps et la seule personne qui nous accompagnent véritablement tout au long de la vie...c'est nous-même  ;-)

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  L'épanouissement passe par l'estime de soi, la confiance en soi, la conviction d'etre à sa place dans ce monde car on a bien quelque chose de beau à y faire!

​Le positif attire le positif. Nathalie a exploré des pistes, afin de CULTIVER LA POSITIVE ATTITUDE. Changer ce qui ne nous convient pas est en notre pouvoir.
On a le droit de traverser des périodes d'émotions pas toujours plaisantes, on les accepte mais, ensuite, il est nécessaire de les transmuter pour créer et attirer les situations positives.

Le choix de développer la résilience est un choix courageux: est-ce véritablement un choix d'ailleurs? Nous sommes vivants pour créer, pas pour détruire.

Dans un premier temps,
C'est décidé, je m'épouse! donne des clefs nous permettant de comprendre nos mécanismes affectifs et émotionnels.
​Aussi, l'importance de se prendre en main , de ne pas sombrer, afin de devenir la personne qui ne demande qu'à s'épanouir et s'accomplir. Les titres de chapitres en dernière partie d'ouvrage ("LES NOCES OU COMMENT S'AIMER ENFIN") présentent un ton audacieux comme en témoigne le choix des mots:
  • "La séduction"
  • "L'engagement"
  • "Le mariage"
  • "Scènes de ménage"...
​
...et oui :-)  s'aimer soi ,c'est savoir s'accepter, tout en restant dans une forme de stabilité intérieure.
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​  Nathalie Lefèvre nous expose des faits scientifiques et le fruit de recherches personnelles .Cet ouvrage est ponctué de témoignages, aussi touchants les uns que les autres. Par exemple , à la  fin du onzième chapitre, le partage de Geoffrey est plein de bon sens et de beauté: savoir s'offrir des moments à soi, c'est aussi diffuser, par la suite, le positif avec les autres. L'auto-compassion permet également une meilleure empathie envers autrui.






 Lorsqu'on est en accord avec soi-même, avec ses aspirations et convictions dans la bienveillance, on rayonne des valeurs. Se sentir aligné en son centre, ce n'est pas égoïste, c'est trouver la justesse, transmettant le meilleur.


​

" Notre monde se construit brique après brique autour de nous, petite touche par petite touche, à la manière d'un tableau impressionniste. " (page 90)



Savourer la solitude, c'est laisser de l'espace à l'expression de ses talents, sa créativité, ses envies! On est ainsi à l'écoute de l'essentiel. Dans la reconnexion à nous-même et le voyage de nos potentialités, nous sommes effectivement au contact de ce qui nous fait vibrer. Chacun de nous est animé et touché différemment :  jouer de la musique, écrire, danser, bricoler, peindre, jardiner... et toi, que vas-tu cultiver dans ton jardin intérieur?
PhotoCliquez sur la photo pour écouter le podcast de notre entretien sur Radio Médecine Douce
​





Retrouve Nathalie sur son Insta:
​  https://www.instagram.com/nathalie.lefevre/ 
prets pour L'AMOUR A 2 EN TOUTE SERENITE?
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1/26/2019 0 Commentaires

Dans LA PRESSE...


INTERVIEWS 

EMISSION DU 5/02/19 avec REMY TORROELLA sur CFMRADIO:
 http://cfmradio.fr/podcast/tout-ce-que-jaime-en-toi-le-cahier-de-notre-histoire-damour-daphne-kauphmann/

EMISSION DU 13/02/19 avec NATHALIE LEFEVRE sur RADIOMEDECINEDOUCE:
https://radiomedecinedouce.com/broadcast/43610-Tout-ce-que-j-aime-chez-toi

INTERVIEW DU 14/01/19 sur LACHAINEDULIVRETV:
https://vimeo.com/323530577
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1/16/2019 0 Commentaires

TOUT CE QUE J'AIME EN TOI: le cahier de notre histoire d'amour

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C'est avec émotion que je savoure ici ma renaissance amoureuse, en cette fin janvier 2019. 


Vous cherchez des idées pour la FETE DES AMOUREUX, le mois prochain? Voici le présent original :-)
Je vous présente ,en effet, mon cahier pour ceux qui souhaitent faire un cadeau créatif, innovant, et interactif. 


Juste par plaisir d'offrir, à une occasion spéciale, lors d'un anniversaire ou une date importante, ce cahier d'activités retracera et réinscrira les valeurs qui animent le couple. Je suis certaine que vous avez beaucoup de qualités à incarner, ensemble.
Le respect, la complicité, la force, la joie, la gratitude... faites fleurir ces bijoux nichés dans le coeur de votre relation!
Que vous soyez un jeune duo ou un couple chevronné, chérissez le
"je t'aime", pour la première fois et les milliardièmes de fois.

Je vous souhaite à tous de rayonner, de partager, de diffuser, de vivre l'Amour... encore plus fort, par les temps qui courent! Soyez heureux les amoureux ;-)


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Vous pourrez le commander en ligne puis, ce sera disponible en librairie à partir du 29/01/19!
"TOUT CE QUE J'AIME EN TOI" est publié chez Contre-Dires, aux éditions Trédaniel.

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