Category: ENDOGIRLS

!!!IMPORTANT!!! Mes suggestions holistiques sont à but relaxant et hygiéniste. Elles ne se substituent pas à l'avis et aux traitements de vos médecins.
Daphné Kaufmann

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2/13/2020 0 Commentaires

DES CADEAUX NATURO & ZEN POUR LES VALENTINES!

Que tu sois amoureuse ou célibataire, endogirl ou non, c'est toujours LOVING TIME!
Si tu as déjà acheté mon cahier d'amour ainsi qu'un joli tapis de yoga, voici d'autres trésors naturels pour prendre soin de ton corps et de ton esprit:

Photographer: S.Girod

Les recettes ayurvédiques des tisanes Yogi Tea sont superbes ! Que du bonheur à sentir et déguster pour faire du bien au corps, à l'esprit et à l'âme. C'est aussi un bon kif, de découvrir le message du jour pour chaque sachet, n'est pas?

Pour plus de relaxation , je mise sur la gemmothérapie avec les copines VALERIANE et PASSIFLORE! Retrouvez un yoga féminin avec Daphné:

VINIYOGA CHAKRAS 1 & 2

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12/29/2019 0 Commentaires

Yoga: 4 asana endo-friendly!

Initialement ,j'avais proposé cette vidéo pour délier le squelette. C'était avant de savoir mon diag endométriose!

Cependant, ces postures sont judicieuses pour bichonner la zone du ventre et, ouvrir davantage le bassin. Vous pouvez pratiquer ces asana, au début des menstruations par exemple, bien que le repos pendant cette période soit adéquat. Si vous avez en tous cas l'envie de faire un yoga tout doux pour le bidou, allez-y!

Quelle pose vous attire le plus les endogirls ?

N.B: Les conseils Zebra Zen de Daphné Kaufmann ne se substituent pas aux avis et traitements de votre médecin. Si vous avez des doutes, consultez-le.

+ DE YOGA : CLIQUE ICI!

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12/2/2019 0 Commentaires

SE CHOUCHOUTER LADIES! #slowlife #endo

#Endocoaching avec Chris Martin- Passalacqua

ACHETER L'EBOOK DE BARBARA

Une pensée particulière pour toutes les copines Endowarrior dans ces moments de festivité, d'opérations, de stress... pour certaines. Ce sont des moments que je connais bien. Toutefois, cette fin d'année, j'ai eu envie de créer, de me sentir plus légère et de joindre l'utile à l'agréable. Ne kiffant pas les stress de dernière minute, je m'y suis prise à l'avance pour préparer menus , déco et cadeaux!

J'ai suivi la formation Endocoaching de Chris Martin-Passalacqua, me conduisant vers davantage de bonnes résolutions, non seulement pour moi mais, pour mes clients également! J'ai décidé d'appliquer mes propres conseils:
" Prends du temps pour toi, garde les bonnes énergies pour faire le plein de vitalité, lève le pied et fais-toi plaizzz!"

Pendant tout le mois de décembre, j'ai mis du Hygge dans ma vie! Ainsi, j'ai fait du tri dans la maison en m'adaptant à mes idées Feng Shui et aux astuces de Marie Kondo.

J'ai en effet révisé les conseils naturo de Stéphanie Mezerai , auteure du livre Soulager l'endométriose sans médicaments puis ,j'ai remplacé les contenants plastiques par des contenants naturels. J'ai confectionné mes propres lessive et produit vaisselle. Pour détendre et évacuer les tensions, j'ai soutenu mon parcours endo et mon besoin de méthode holistique, par des séances hebdomadaires de Moxibustion japonaise !

Très instructif l'ebook de BARBARA MVOGOH, en aromathérapie. Barbara est reconnue pour sa contribution à l'asso Endomind, à laquelle j'ai aussi donné mon adhésion!
Endométriose et Huiles essentielles est effectivement un trésor d'ebook! J'avais bien besoin d'actualiser mes connaissances et, d'en savoir plus sur les huiles qui sont favorables aux femmes à endométriose. Cette lecture m'a donc efficacement accompagnée en fin d'année. Le pouvoir des fleurs, des plantes par l'odorat et leurs bienfaits naturels... c'est un joli programme. Yes ,it is ! Que vous soyez déjà professionnels ou amateurs, ce livre accompagné d'une piste audio de 2h de méditation vous donnera d'excellents conseils & infos . Cela m'a donnée plein d'idées comme : créer des recettes pour mes cosmétiques 100% bio, soulager rapidement les inflammations et crises de douleur avec du monoi et HE basilic tropical, amuser mon esprit , en mode DIY naturel ,recyclage , zéro déchet...

Bref, j'ai la patate!

DIY DECO DE NOEL:

Faire son photophore...

Entoure un bocal en verre de papier kraft. Tu peux décorer le haut du pot avec de la laine ou du ruban. Pour la bougie, j'utilise de la Végétaline fondue et un touilleur en bois imbibé d'huile pour mèche, collé au fond du bocal!

#homemade #diy #zebrazen

COSMETO CADEAU "XMAS LIPBALM"

Le matos et produits BIO de chez Aroma Zone font très bien l'affaire, pour débuter.
Tout le matériel est à stériliser avant chaque usage.
Les doses suivantes vous permettront de réaliser plusieurs baumes:
un pour vous et les autres, pour les copines sous le sapin :-)

1) Fais fondre au bain-marie dans un bol en inox (tout le matériel préalablement stérilisé) , à feux doux:

1 cuillère à soupe d'huile de coco vierge
1 cuillère à soupe de beurre de mangue
1 cuillère à café de cire d'abeille

2) Retire du bain le mélange fondu

3) Ajoute une cuillère à soupe d'huile d'olive première pression à froid

4) Continue de mélanger puis, mets une goutte d'huile essentielle de lavande aspic et/ou menthe poivrée (cette dernière étape est facultative)

CHRISTMAS FRENCH TRUFFLES :

Fais fondre du chocolat
Remplace le beurre par de l'huile de coco vierge
Troque la crème fraiche pour celle de soja
Topping au choix: pécans torréfiées, éclats de fèves de cacao ou de la noix de coco râpée

NB: Si vous avez des doutes concernant votre santé, référez-vous à votre médecin. Les techniques holistiques sont complémentaires et ne se substituent pas à vos traitements et avis médicaux.

SE CHOUCHOUTER EN COUPLE: TOUT CE QUE J'AIME EN TOI

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11/28/2019 0 Commentaires

Endo & Sexo

Cliquer sur l'image pour acheter ENDO & SEXO

Auteure reconnue auparavant pour son blog Endometriose Mon Amour , Marie-Rose Galès a le courage de lever les tabous avec beaucoup de fraicheur. Elle nous livre cette année un ouvrage avec des conseils holistiques, des informations historiques et scientifiques, ainsi qu’une une grande dose d’humour !
Une démarche appréciable pour nous, les endogirls. J'ai été ,en effet, absolument enchantée de recevoir mon exemplaire dédicacé.
Non seulement éducatif, ce livre permet également d’aborder la question de la sexualité. Les couples concernés par l’endométriose (maladie chronique inflammatoire et première cause d’infertilité) peuvent alors évoluer dans leur communication et compréhension . Endo & sexo est effectivement un outil dont on avait besoin, dans le monde endométriosique ,ou « Endoland » comme le surnomme Marie-Rose.

Le parcours chaotique avec la maladie peut affecter le couple au quotidien. Le stress, la présence de nodules et les douleurs insupportables impactent notre vie sociale, professionnelle et considérablement donc, les rapports intimes.
« Endoconnasse » (tel est le sobriquet utilisée par l’auteure) est liée à notre utérus et les organes adjacents mais n’est pas synonyme d’hystérie, un terme qui galvauderait si facilement notre situation…
La souffrance causée par l’endométriose fait de cette pathologie une des plus douloureuses parmi le club des chroniques, comme la fibromyalgie ou Crohn. Pour celles qui cumulent avec d’autres handicaps visibles ou invisibles, ou encore, cancers, soyez fortes mesdames...

Ces épreuves incessantes peuvent mener à la dépression . La bonne nouvelle, c’est qu’un couple qui survit à cette épopée, est un couple complice qui a une chance de devenir solide !

Extrait du livre

Pour suivre les actus de Marie-Rose Galès, voici:
son site
son Insta
sa page FB

Je tiens tout particulièrement à remercier Marie-Rose quant à sa disponibilité, bienveillance et bonne humeur. La solidarité féminine est précieuse à Endoland !
Pour les couples qui durent et qui souhaitent rester amoureux, une nouvelle édition de mon cahier d'Amour TOUT CE QUE J'AIME EN TOI, sera publiée en janvier 2020!

YOGA ENDOFRIENDLY : PAR ICI !

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3/3/2019 0 Commentaires

Mars, MOIS INTERNATIONAL DE L'ENDOMETRIOSE

Je vous souhaite la bienvenue dans Endoland!

L' endométriose est une maladie féminine qui s'est beaucoup tue par tabou, désinformation ou encore, rétention d'informations. Les femmes qui en sont touchées se plaignent de douleurs époustouflantes , des sensations telles que des coups de couteau dans les organes reproducteurs, des barbelés qui tapissent l'utérus, un crochet de boucher qui tiraille à l'intérieur. Bref, c'est violent et c'est tous les mois. Une effet, lorsque l'endomètre s'épaissit, des cellules migrent en dehors de l'utérus et ne peuvent s'évacuer. Ces amas de sang se manifestent en lésions ,kystes ou nodules, sur d'autres organes du corps. Elle pourraient remonter jusqu'aux poumons, voire le cerveau, pour les cas les plus graves.
Pour davantage de détails, n'hésitez pas à surfer sur www.resendo.fr

J'ai été diagnostiquée récemment et je vous livre quelques épreuves dans
mon parcours avec la maladie, sur le blog d'une #endogirl MONENDOENCOULEUR. Ce site répertorie effectivement les témoignages de différentes femmes atteintes, sous forme d'interviews.

Le mois de mars est consacré à la prise de conscience internationale de ce qu'est cette maladie chronique. Retrouvez les infos et événements sur les sites d'associations

ENDOMIND: www.endomind.org/liste-evenements/

ET

ENDOFRANCE: https://www.endofrance.org/2963-2/

C'EST LA CRISE ! QUE FAIRE?

1/ Des menstruations qui font mal à s'en évanouir

Des règles si douloureuses, à en vomir et qui sont invalidantes, ne sont pas normales.
Non, nous ne sommes pas des chochottes. Loin de là: avoir l'impression d'accoucher chaque mois et de revenir au sourire au taf, ce n'est pas une vie! La parole de la femme est encore trop souvent minimisé. Nous ne sommes pourtant pas des guerrières primaires, ni des hystériques écervelées.

!!!!!! Il est important de consulter un spécialiste et, non pas seulement un gynécologue classique. Le suivi par UN EXPERT est primordial. Les errances médicales accentuent l'aggravation des stades donc, parlez à vos médecins et n'hésitez pas à prendre différents avis, sur une même thématique !!!!!!!

2/ Pour pacifier Pitta

>>> une bouillotte emmaillotée sur le ventre
>>>poser les mains, en conscience régulièrement dans la journée au niveau des chakras 1 et 2; si on est en couple, demander à son partenaire de le faire car son amour est encore plus fort ;-)
>>> la cohérence cardiaque

Vous pouvez aussi laisser votre chat venir sur vous. La ronronthérapie a prouvé l'absorption de la négativité par les chats et un mieux physique & mental ;-)

3/ Masser

Du sternum vers le ventre avec une huile de coco vierge bio + Huile Essentielle de basilic. Le ricin est lui excellent pour ses propriétés anti-inflammatoires.

4/ Séances énergétiques

Compléter le suivi du spécialiste avec des praticiens qualifiés en techniques chinoises traditionnelles ,telles que la réflexologie, la moxibustion ou l'acupuncture. Prendre soin de vérifier les CV, identités, biographies etc... car il n'y a malheureusement pas que des gens sérieux et bienveillants dans ces milieux. Attention donc aux escrocs, trolls, hackers, haters en tous genres, qui sévissent sur le net, en particulier sur les réseaux sociaux.

5/ Techniques méditatives

yoga nidra, coloriage, marche ou encore, sophrologie procurent le calme

6/ Une alimentation saine, locale et bio

Faire la chasse aux FODMAPs et perturbateurs endocriniens
Eviter alcool, sucre, lactose, viande, les aliments chargés en oestrogènes et favoriser les légumineuses ( haricots rouges, lentilles) et les fruits secs tels que les noisettes, amandes, dattes, raisins etc. Faites-vous plaisir avec les saveurs, les odeurs, en misant aussi sur le curcuma et le gingembre. Pour couper l'envie de sucre, la cannelle est formidable!

AVEZ-VOUS D'AUTRES ASTUCES OU REMARQUES A PARTAGER?

4 ASANA ENDO-FRIENDLY

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