Category: LECTURES

8/10/2021 0 Commentaires

Ma lecture d'été : Scènes de vie

Je me délecte de ce recueil de nouvelles, depuis le début des vacances. J'embarque Scènes de Vie de Liz Chevallet, en effet, partout avec moi : petit sac ou grosse valise, il est si facile à transporter que j'en fais ma lecture favorite en cet été 2021 ! J'ai pour habitude de lire des nouvelles , au compte- goutte. Je préfère choisir un titre , au fil des envies , des inspirations puis, je laisse poser l'imaginaire et les émotions. Besoin de complètement m'imprégner ,avant de me laisser emporter par une autre histoire...

Avec Scènes de Vie , j'ai Impression de faire à nouveau le tour du monde, de retrouver des endroits, des voyages familiers. Je ressens alors un mélange de sensations nostalgiques et d'espoir résilient, quant aux constats concernant notre humanité . Femme, Homme , Enfant: il reste l'universalité de nos conditions dans des espaces où l'herbe n'est pas plus verte, où la misère n'est pas plus supportable au soleil.

Léon , Leandre et Salima sont des personnages qui m'ont particulièrement touchée dans leur destin particulier. Accepter effectivement ce qui est, c'est une observation essentielle dans la pratique du yoga. Que tu t'abandonnes à l' écriture, à la lecture, à la couture ou bien à la cuisine, savoir prendre le temps de le faire, sans rien analyser, c'est te donner alors matière à méditer. Je lis ce livre avec ma démarche yogique: en savourant le présent et transcendant les émotions avec un effet irrépressible cathartique .

L'auteure nous permet d'accepter le fait que nous faisons partie d'un Tout, en tant qu' acteurs et spectateurs. Ce livre rempli pourtant de fictions nous ramène à notre yin yang intérieur et à notre négociation individuelle pour une meilleure relation à l'autre car "Je est un autre", comme nous l'affirmait Rimbaud . Qui n'oscille pas entre égoïsme et amour inconditionnel? Entre culpabilité et pardon? Souffrance et délivrance?

La capacité de contemplation, peut se comprendre en sanskrit par le concept de DHARMA. La loi universelle du Dharma régit l'ordre cosmique ,dans un mouvement cyclique et régulier . Selon le Veda ancestral, l'humain est face à son devoir moral quant au dharma mais, il a aussi trois autres buts dans son existence. C'est ce qu'on appelle les PURUSHARTA dans l'hindouisme :

KAMA (amour & plaisirs)
ARTHA ( succès du foyer & prospérité)
MOKSHA (libération par le détachement, SAMSARA dans le bouddhisme ou NIRVANA dans le jaïnisme). L'Eveil arrive alors grâce à l'abandon des illusions, mettant fin au cycle de tout malheur- KARMA.

Avec une inspiration puisée dans l'Océan Indien, l 'écrivaine nous délivre l'importance des détails de toute une vie ou bien, la vacuité qu'ils peuvent avoir dans l'existence du cosmos, sachant qu'un atome et donc l'univers, est composé à 99,9% de vide. De quoi réfléchir à l'amélioration de notre karma commun...

La nouvelle est le genre du mystérieux en toute simplicité et le pari de ce recueil est donc absolument réussi dans son projet universel!

Et toi, penses-tu que l'art soit le langage de l'âme?

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1/16/2021 0 Commentaires

TOUT CE QUE J'AIME EN TOI, A NOUVEAU DISPONIBLE!

TOUT CE QUE J'AIME EN TOI, EDITIONS CONTRE-DIRES (GROUPE TREDANIEL), PAR DAPHNE KAUFMANN

LA NOUVELLE ANNEE COMMENCE EN BEAUTE!

SUITE A LA RUPTURE DE STOCK EN 2020, mon CAHIER D'AMOUR INTERACTIF EST A NOUVEAU DISPONIBLE POUR LA SAINT-VALENTIN 2021 .

OFFREZ BEAUCOUP D'AMOUR ET DE MOTS, AVEC CE CAHIER A REMPLIR SEUL.E O U A 2 ,POUR FAIRE LE BILAN POSITIF SUR VOTRE RELATION DE COUPLE.
rETROUVEZ DES PAGES D'ACTIVITES, DES CITATIONS D'AMOUR LITTERAIRES ET MUSICALES, DES JEUX, DES INSPIRATIONS YOGA, DES IDEES BIEN-ETRE POUR CONSOLIDER LA RELATION...

je vous souhaite une année ,remplie d'amour et de jolis projets a concretiser! MEILLEURS VOEUX A MES COLLABORATEURS, INTERVIEWERS ET INTERVIEWés.
MERCI A MES LECTEURS QUI ONT LAISSE DE BEAUX AVIS ET COMMENTAIRES, CES DERNIERES ANNEES.

ET VOUS, ALLEZ-VOUS L'ACHETER?

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5/15/2020 0 Commentaires

PROSTATE ET YOGA

Une étude publiée dans International Journal of Radiation Oncology, Biology and Physics et relayée dans le Time en avril 2017 ,révèle que les hommes atteints de cancer de la prostate ayant participé aux cours de yoga ont alors vu leur niveau de fatigue et de stress baisser. Cette étude souligne aussi l’importance de l’aspect énergétique du yoga. Les postures sont effectivement, bien souvent, un prétexte au lâcher prise émotionnel, bien qu’elles aient des vertus ostéopathiques indéniables. Les participants ont également retrouvé d’ailleurs une meilleure fonction urinaire et érectile! Le yoga peut donc aider à prévenir et à lutter contre les problèmes de prostate. Je vous invite donc, messieurs, à chouchouter, en conscience, votre plancher pelvien. La respiration (pranayama en sanskrit), les poses (asanas) et la méditation (dhyana) seront vos alliés. Honorez votre pratique régulièrement ! On commence maintenant?

Mes élèves en viniyoga sont, en effet, habitués à utiliser pranayama Ujjayi, accompagnant les mouvements, lors des asanas.« La Victorieuse », comme on la surnomme en français, est une technique respiratoire permettant de solliciter le périnée et ainsi, le raffermir, contractant et décontractant la zone, en suivant le souffle. Respirer en Ujjayi, peut aider à la gestion du stress et favorise l’autonomie dans le processus de relaxation.
Plusieurs séances d’entrainement sont nécessaires pour la maitrise de cette méthode que j'ai expliquée ici, pour le Huffpost :

Une routine de yogi pour un bon matin printanier

1/ Se réveiller dans la gratitude. Dire à voix haute, ou en pensée, une phrase de reconnaissance : « Merci la vie de me donner aujourd’hui...  Merci pour le/la…»

2/ Faire chauffer l’eau pour le Yogi Tea Curcuma Chai : gingembre/ curcuma/ cannelle

3/ Nettoyer le nez avec un spray nasal à l’eau de mer, afin de dégager les voies respiratoires. Si vous êtes sujets aux allergies, optez aussi pour le sérum physiologique, afin de laver les yeux correctement

4/ Diffuser des huiles essentielles  pour démarrer la journée positivement avec des senteurs spéciales sérénité et bonne humeur, telles le Petit Grain de Bigarade, l’Orange, la Camomille et la Marjolaine

5/ Une fois l’eau chaude prête, laisser infuser le sachet dans la tasse puis, ajouter un nuage de lait végétal à la noisette. Facultatif : du miel (local & bio !). Doser,  bien sûr, selon vos préférences

6/ Prendre une douche bien chaude ; il existe des savons  ayurvédiques disponibles, par exemple,  sur www.greenweez.com  ou  www.aroma-zone.com, si vous n’avez pas le temps de fabriquer votre propre savon

7/ Pratique d’asanas, en Ujjayi: privilégier apanasana, hindolasana & balasana

QUE MANGER EN CE MOMENT?

Avec la détox de printemps et la saison des asperges, profitons pour faire du velouté ou une salade. Misons évidemment, de manière générale sur le bio local, de saison.

MA RECETTE:

cuire à la vapeur des asperges vertes
utiliser du papier absorbant pour égoutter, si besoin
dresser le plat
ajouter un filet de citron + huile d’olive
parsemer d’échalote finement découpée
une pincée de sel rose + 5 baies
décorer avec du persil frais ciselé

Vous pourrez parfaire une soirée d’amour, en aiguisant vos cinq sens ayurvédiques :
Lumière sur un beau plateau de fruits de mer, sirotant un jus de cranberry, suivi d’un massage au monoï & ylang ylang… en guise de dessert ! Qu’en dites-vous?
Quant au Kama (amour) et Sutra (fil conducteur), vous avez désormais de bonnes raisons pour vous mettre au yoga tantrique les amoureux …

Pour les idées cadeaux de déconfinement,, il reste quelques exemplaires seulement de la 2ième édition 2020 de TOUT CE QUE J’AIME EN TOI (éd. Contre-Dires). Vous saurez contenter ainsi votre partenaire, avec ce cahier interactif et ludique pour couple, au fil de pauses zen. Dites-moi ce que vous en pensez?

ENCORE + DE CONSEILS PROSTATE AVEC NANATUROPATHE

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12/2/2019 0 Commentaires

SE CHOUCHOUTER LADIES! #slowlife #endo

ACHETER L'EBOOK

Une pensée particulière pour toutes les copines Endowarrior dans ces moments de festivité, d'opérations, de stress... pour certaines. Ce sont des moments que je connais bien. Toutefois, cette fin d'année, j'ai eu envie de créer, de me sentir plus légère et de joindre l'utile à l'agréable. Ne kiffant pas les stress de dernière minute, je m'y suis prise à l'avance pour préparer menus , déco et cadeaux!

J'ai suivi la formation Endocoaching de Chris Martin-Passalacqua, me conduisant vers davantage de bonnes résolutions, non seulement pour moi mais, pour mes clients également! J'ai décidé d'appliquer mes propres conseils:
" Prends du temps pour toi, garde les bonnes énergies pour faire le plein de vitalité, lève le pied et fais-toi plaizzz!"

Pendant tout le mois de décembre, j'ai mis du Hygge dans ma vie! Ainsi, j'ai fait du tri dans la maison en m'adaptant à mes idées Feng Shui et aux astuces de Marie Kondo.

J'ai en effet révisé les conseils naturo de Stéphanie Mezerai , auteure du livre Soulager l'endométriose sans médicaments puis ,j'ai remplacé les contenants plastiques par des contenants naturels. J'ai confectionné mes propres lessive et produit vaisselle. Pour détendre et évacuer les tensions, j'ai soutenu mon parcours endo et mon besoin de méthode holistique, par des séances hebdomadaires de Moxibustion japonaise !

Très instructif l'ebook de BARBARA MVOGOH, en aromathérapie. Barbara est reconnue pour sa contribution à l'asso Endomind, à laquelle j'ai aussi donné mon adhésion!
Endométriose et Huiles essentielles est effectivement un trésor d'ebook! J'avais bien besoin d'actualiser mes connaissances et, d'en savoir plus sur les huiles qui sont favorables aux femmes à endométriose. Cette lecture m'a donc efficacement accompagnée en fin d'année. Le pouvoir des fleurs, des plantes par l'odorat et leurs bienfaits naturels... c'est un joli programme. Yes ,it is ! Que vous soyez déjà professionnels ou amateurs, ce livre accompagné d'une piste audio de 2h de méditation vous donnera d'excellents conseils & infos . Cela m'a donnée plein d'idées comme : créer des recettes pour mes cosmétiques 100% bio, soulager rapidement les inflammations et crises de douleur avec du monoi et HE basilic tropical, amuser mon esprit , en mode DIY naturel ,recyclage , zéro déchet...

Bref, j'ai la patate!

DIY DECO DE NOEL:

Faire son photophore...

Entoure un bocal en verre de papier kraft. Tu peux décorer le haut du pot avec de la laine ou du ruban. Pour la bougie, j'utilise de la Végétaline fondue et un touilleur en bois imbibé d'huile pour mèche, collé au fond du bocal!

#homemade #diy #zebrazen

COSMETO CADEAU "XMAS LIPBALM"

Le matos et produits BIO de chez Aroma Zone font très bien l'affaire, pour débuter.
Tout le matériel est à stériliser avant chaque usage.
Les doses suivantes vous permettront de réaliser plusieurs baumes:
un pour vous et les autres, pour les copines sous le sapin :-)

1) Fais fondre au bain-marie dans un bol en inox (tout le matériel préalablement stérilisé) , à feux doux:

1 cuillère à soupe d'huile de coco vierge
1 cuillère à soupe de beurre de mangue
1 cuillère à café de cire d'abeille

2) Retire du bain le mélange fondu

3) Ajoute une cuillère à soupe d'huile d'olive première pression à froid

4) Continue de mélanger puis, mets une goutte d'huile essentielle de lavande aspic et/ou menthe poivrée (cette dernière étape est facultative)

CHRISTMAS FRENCH TRUFFLES :

Fais fondre du chocolat
Remplace le beurre par de l'huile de coco vierge
Troque la crème fraiche pour celle de soja
Topping au choix: pécans torréfiées, éclats de fèves de cacao ou de la noix de coco râpée

NB: Si vous avez des doutes concernant votre santé, référez-vous à votre médecin. Les techniques holistiques sont complémentaires et ne se substituent pas à vos traitements et avis médicaux.

SE CHOUCHOUTER EN COUPLE: TOUT CE QUE J'AIME EN TOI

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11/28/2019 0 Commentaires

Endo & Sexo

Cliquer sur l'image pour acheter ENDO & SEXO

Auteure reconnue auparavant pour son blog Endometriose Mon Amour , Marie-Rose Galès a le courage de lever les tabous avec beaucoup de fraicheur. Elle nous livre cette année un ouvrage avec des conseils holistiques, des informations historiques et scientifiques, ainsi qu’une une grande dose d’humour !
Une démarche appréciable pour nous, les endogirls. J'ai été ,en effet, absolument enchantée de recevoir mon exemplaire dédicacé.
Non seulement éducatif, ce livre permet également d’aborder la question de la sexualité. Les couples concernés par l’endométriose (maladie chronique inflammatoire et première cause d’infertilité) peuvent alors évoluer dans leur communication et compréhension . Endo & sexo est effectivement un outil dont on avait besoin, dans le monde endométriosique ,ou « Endoland » comme le surnomme Marie-Rose.

Le parcours chaotique avec la maladie peut affecter le couple au quotidien. Le stress, la présence de nodules et les douleurs insupportables impactent notre vie sociale, professionnelle et considérablement donc, les rapports intimes.
« Endoconnasse » (tel est le sobriquet utilisée par l’auteure) est liée à notre utérus et les organes adjacents mais n’est pas synonyme d’hystérie, un terme qui galvauderait si facilement notre situation…
La souffrance causée par l’endométriose fait de cette pathologie une des plus douloureuses parmi le club des chroniques, comme la fibromyalgie ou Crohn. Pour celles qui cumulent avec d’autres handicaps visibles ou invisibles, ou encore, cancers, soyez fortes mesdames...

Ces épreuves incessantes peuvent mener à la dépression . La bonne nouvelle, c’est qu’un couple qui survit à cette épopée, est un couple complice qui a une chance de devenir solide !

Extrait du livre

Pour suivre les actus de Marie-Rose Galès, voici:
son site
son Insta
sa page FB

Je tiens tout particulièrement à remercier Marie-Rose quant à sa disponibilité, bienveillance et bonne humeur. La solidarité féminine est précieuse à Endoland !
Pour les couples qui durent et qui souhaitent rester amoureux, une nouvelle édition de mon cahier d'Amour TOUT CE QUE J'AIME EN TOI, sera publiée en janvier 2020!

YOGA ENDOFRIENDLY : PAR ICI !

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7/6/2019 0 Commentaires

Sortir de l'emprise et se reconstruire

SORTIR DE L'EMPRISE ET SE RECONSTRUIRE est publié cette année au Courrier du Livre. L'auteure Julie Arcoulin est spécialiste des thèmes d'emprise, manipulations et relations toxiques. Son ouvrage est préfacé par Christel Petitcollin, auteure à succès et conférencière autour de la surefficience.

Les zèbres hyperempathiques sont des proies faciles pour les prédateurs pervers et narcissiques au sein de la famille, de la sphère amoureuse, amicale ou encore ,au travail. Sortir de l'emprise d'un toxique signifie aussi prendre conscience d'un passé jonché de mésaventures, dont les causes se trouvent dans une enfance malmenée. Le manipulateur qui s'engouffre dans les failles émotionnelles de sa victime sévit dans toutes les classes sociales. Il s'agit d'un viol psychique, menant la victime dans un tourbillon physique et émotionnel, une sorte de burn-out constant. Sortir de l'emprisonnement psychique peut conduire à la dépression, tellement les prises de conscience et l'ampleur du processus dévoile la violence.
Le chemin est long pour accepter et traverser les étapes de la reconstruction comme le montre ce passage de la page 10:

Ayant interviewé Julie, j'ai compris un élément capital concernant le Triangle de Karpman, un concept qui se retourne contre la victime de la part du manipulateur qui tentera de se dédouaner. En utilisant ce concept, il pourra par exemple "prouver" à la victime que, si elle reste, c'est qu'elle le veut bien la pauv' biquette ou bien que le statut de victime n'existe pas! Julie Arcoulin m'a effectivement confirmée que le Triangle de Karpman ne s'applique pas lorsqu'on a en face, un bon toxique!
La victime peut avoir passé des années à souffrir en silence, dans le déni de la maltraitance car elle sait bien au fond d'elle, le tsunami qui sera déclenché et son lot de souffrances. Ceci dit, ce tsunami deviendra le moyen de s'offrir une vie meilleure. Se libérer de tels schémas et se retrouver soi, c'est se donner enfin la chance de vivre, et non plus survivre. Survivre c'est échapper à la mort, vivre c'est la réalisation de soi. Se laisser vampiriser à en mourir ou penser au suicide, ce serait donner raison à ces prédateurs.
Le choix que vous avez est de quitter le toxique, sans jamais vous retourner et respirer enfin. Sans le souffle, le prana, on suffoque; et si on suffoque trop longtemps, l'issue est forcément fatale.

Dans son livre, non seulement Julie donne des définitions et des clefs pour que la victime puisse comprendre son statut juridique mais elle rappelle également les différentes formes de violence, maltraitances et viols. Par exemple, un homme qui continue un acte sexuel, alors que son épouse lui a dit clairement "NON": c'est du viol. La culture du viol s'essaime par les pervers mais aussi, par le reste des gens qui ne comprennent toujours pas ce qu'est le consentement et la violence sexuelle.

Sortir de l'emprise et se reconstruire est un ouvrage pragmatique , plein de bon sens à une plume authentique dont le titre tient sa promesse. Un grand bravo et merci à Julie de nous partager les fruits de son travail !

Cliquez sur la photo de Julie Arcoulin , pour accéder à son site!

AspERgirls & exposition A LA VIOLENCE

MON CAHIER D'AMOUR POUR LES COUPLES SAINS!

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6/7/2019 0 Commentaires

C'est décidé, je m'épouse: TOUT UN PROGRAMME !

Vous pouvez acheter son ouvrage en cliquant sur cette image!

J'ai eu le grand bonheur de découvrir cette jeune femme formidable pleine de vie, lors de mon passage à Radio Médecine Douce en février dernier. Nous avons rapidement compris qu'un thème cher à notre coeur nous rapproche : celui de l'Amour!

Nathalie Lefèvre est en effet journaliste & coach, une femme moderne, pleine de qualités telles que la bienveillance et la créativité.
Elle propose ici un joli projet de développement personnel :

chouchoute ta relation à ta propre personne, comme si tu étais ton meilleur ami ou ton conjoint. Ainsi, C'est décidé, je m'épouse! est sorti en 2018 aux éditions Larousse.

Rien de narcissique évidemment de la part de l'autrice, il s'agit en fait de prendre franchement conscience de ce simple postulat : le seul corps et la seule personne qui nous accompagnent véritablement tout au long de la vie...c'est nous-même ;-)

L'épanouissement passe par l'estime de soi, la confiance en soi, la conviction d'etre à sa place dans ce monde car on a bien quelque chose de beau à y faire!

Le positif attire le positif. Nathalie a exploré des pistes, afin de CULTIVER LA POSITIVE ATTITUDE. Changer ce qui ne nous convient pas est en notre pouvoir.
On a le droit de traverser des périodes d'émotions pas toujours plaisantes, on les accepte mais, ensuite, il est nécessaire de les transmuter pour créer et attirer les situations positives.

Le choix de développer la résilience est un choix courageux: est-ce véritablement un choix d'ailleurs? Nous sommes vivants pour créer, pas pour détruire.

Dans un premier temps,
C'est décidé, je m'épouse! donne des clefs nous permettant de comprendre nos mécanismes affectifs et émotionnels.
Aussi, l'importance de se prendre en main , de ne pas sombrer, afin de devenir la personne qui ne demande qu'à s'épanouir et s'accomplir. Les titres de chapitres en dernière partie d'ouvrage ("LES NOCES OU COMMENT S'AIMER ENFIN") présentent un ton audacieux comme en témoigne le choix des mots:

"La séduction"
"L'engagement"
"Le mariage"
"Scènes de ménage"...

...et oui :-) s'aimer soi ,c'est savoir s'accepter, tout en restant dans une forme de stabilité intérieure.

.

Nathalie Lefèvre nous expose des faits scientifiques et le fruit de recherches personnelles .Cet ouvrage est ponctué de témoignages, aussi touchants les uns que les autres. Par exemple , à la fin du onzième chapitre, le partage de Geoffrey est plein de bon sens et de beauté: savoir s'offrir des moments à soi, c'est aussi diffuser, par la suite, le positif avec les autres. L'auto-compassion permet également une meilleure empathie envers autrui.

Lorsqu'on est en accord avec soi-même, avec ses aspirations et convictions dans la bienveillance, on rayonne des valeurs. Se sentir aligné en son centre, ce n'est pas égoïste, c'est trouver la justesse, transmettant le meilleur.

" Notre monde se construit brique après brique autour de nous, petite touche par petite touche, à la manière d'un tableau impressionniste. " (page 90)

Savourer la solitude, c'est laisser de l'espace à l'expression de ses talents, sa créativité, ses envies! On est ainsi à l'écoute de l'essentiel. Dans la reconnexion à nous-même et le voyage de nos potentialités, nous sommes effectivement au contact de ce qui nous fait vibrer. Chacun de nous est animé et touché différemment : jouer de la musique, écrire, danser, bricoler, peindre, jardiner... et toi, que vas-tu cultiver dans ton jardin intérieur?

Cliquez sur la photo pour écouter le podcast de notre entretien sur Radio Médecine Douce

Retrouve Nathalie sur son Insta:
https://www.instagram.com/nathalie.lefevre/

prets pour L'AMOUR A 2 EN TOUTE SERENITE?

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4/21/2019 0 Commentaires

FILLES ASPI: qui sont ces Aspergirls?

Mais nan, je ne vous parle pas aujourd’hui de filles fans d’aspirateurs... ni d'asperges !

Le syndrome Asperger a été découvert en période de seconde guerre mondiale puis, il est timidement abordé depuis les années 80. Tony Attwood psychologue spécialiste a contribué à l’information plus massive, avec la parution de son livre Le syndrome d’Asperger et l’autisme de haut-niveau, qui fut traduit qu’en 2003, en France.

De nos jours, le cliché de l’homme « idiot savant » va encore bon train. Lorsque j’étais prof de langues en Angleterre, il y a une dizaine d’années, nos formateurs avaient des indices de repérage à nous donner, ainsi que des astuces et des outils d’accompagnement pour nos élèves diagnostiqués "Aspi". Toutefois, on nous disait que ce syndrome était typiquement masculin donc on s’occupait bien des garçons détectés, au sein de la classe ... ces fameux qui collectionnent les papillons ou les petits trains. Cela signifiait aussi qu’on ne prêtait pas, ou prou, d’attention aux filles qui elles aussi, par exemple, souffraient d’anxiété. On pouvait reconnaître leur dyspraxie, dyslexie, dyscalculie mais, on avait tendance à les oublier dans le repérage du syndrome d’Asperger (des fois qu’on s’aperçoive qu’elles avaient finalement du génie ?!)

Le système scolaire anglais a au moins le mérite d’adapter les programmes et pédagogies pour les enfants surdoués et/ou, fonctionnant avec un handicap invisible. Ainsi, chaque établissement scolaire est pourvu en une équipe spécialisée, dont la fonction est:

de recevoir les élèves en entretien individuel de manière hebdomadaire
de confectionner des supports d’apprentissage à utiliser dans la classe (en adéquation avec chaque professeur)
d’avoir une communication régulière avec les parents sur le développement de l’enfant, etc...

Une fois le CAPES obtenu par la suite en France, j’ai constaté le retard de notre système scolaire, qui a encore du mal à adopter une communication et pédagogie positives, alors qu’on tirerait ainsi, vers le haut, tous les acteurs de la communauté éducative. Le surdoué qui s’ignore va donc passer sa scolarité à ne pas pouvoir être totalement lui-même, à refouler ses émotions et sa créativité, tentant de s’adapter à des exercices qu’il trouve simplistes et inutiles.

Les filles Asperger à haut potentiel, présentent des caractéristiques bien loin du classique surdoué autiste qu’on nous balance volontiers, encore de nos jours, à travers des "Geeks" prodiges de l’informatique, comme Bill Gates et Mark Zuckenberg ou, le personnage du film Rain Man, incarné par Dustin Hoffman.
Habituées à se sentir différentes et décalées, les filles Asperger ont bien souvent excellé dans l’art du camouflage …
Effectivement, elles cachent (liste non-exhaustive) :

leurs failles, telles que l’angoisse du changement de routines (bouquiner ou écrire tous les soirs peut-être rassurant pour elles)
l’agression des sens, par les bruits & les lumières multiples trop fortes (elles ont besoin d’un endroit refuge, de leur cocon)
leur difficulté à travailler en groupe (elles ont des facilités et des solutions rapides, elles peuvent alors se sentir frustrées par la lenteur de réflexion et d’action des pairs)
leur possible intérêt constant pour les dates et les plaques numérologiques (chacun son dada hein !)
la panique de ne pas savoir tenir une conversation au téléphone
l’horreur du bavardage ( parler pour ne rien dire = perte de temps & d’énergie)
la déstabilisation lorsqu’un évènement arrive (ET SURTOUT pas prévu dans leur agenda)
leurs émotions exacerbées (on les prend soit pour des hystériques, soit pour des nunuches qui s’émerveillent pour un rien)
la pensée arborescente (pouvant donner l’impression qu’elles ne savent pas se concentrer) : un mot clef en amenant un autre, une idée s’associe à une autre… L’Aspergirl a envie de composer une nouvelle chanson, de sauver la nature, de faire une thèse sur la physique quantique, de se faire une chambre Feng-Shui, d’écrire un roman, de fonder une association caritative, de se spécialiser dans chaque passion parce qu’elle veut savoir de quoi on parle, profondément, et pouvoir ensuite partager …

Elles comprennent, au fur et à mesure, que leurs comportements agacent, dérangent, déstabilisent alors, elles vont faire de leur mieux pour se fondre dans la société, afin d’être acceptées. Elles développent ce qu'on appelle un "faux-self".

Cette Aspergirl, que certains nomment aussi Zèbre, a envie de se faire des amis, de créer du lien social, de prendre plaisir à passer du temps, avec autrui. Elle fait de gros efforts car secrètement, ce qu’elle kiffe par dessus tout, c’est rester sous la couette, à boire une tisane fraiche du jardin, à écrire, dessiner, jouer du piano, sculpter, danser, en compagnie de son chat avec qui, elle n’a effectivement pas besoin de mots car l’amour inconditionnel ne s’explique pas : il EST, tout simplement. L’absurdité du monde humain la désespère, elle qui adore profiter d’instants si précieux avec la nature, à exprimer et créer la vie au quotidien. Les personnes autistes et le lien avec les animaux est une combinaison gagnante : ils semblent se comprendre parfaitement, au niveau de l’indépendance, de la joie, de l’acceptation & du respect.

La fille Aspi reste solitaire. Ses camarades l’ennuient, elle préfère suivre les conversations d'adultes qui lui semblent bien plus intéressantes et nourrissantes, intellectuellement. Elle aime passer des heures à rêvasser, chanter, écouter de la musique, faire de la danse... Elle aimerait pouvoir diffuser tout ce qui la traverse dans ce cerveau hyperactif : pensées arborescentes, tiroirs d’idées, envies artistiques, projets créatifs… Cette soif infinie d’apprendre, de maitriser un sujet et, de le comprendre précisément. Elle a le sens du détail, c’est perceptible par tous les sens chez elle ! Elle peut paraître froide, hautaine, distante, alors que dans son for intérieur, les émotions se bousculent, elle se sent secouée comme dans une machine à laver, elle ne sait plus ce qu’elle aurait du dire, faire …Elle a le sentiment qu’elle ne sera jamais reconnue pour ce qu’elle fait; elle n’en fait jamais assez. Elle a souvent ce sentiment de culpabilité et de honte, se retranchant alors encore plus dans sa solitude.

Les soirées alcoolisées apportent aux Aspergirls un semblant de socialisation dans leur jeune vie d’adulte. Pour elles, tenter d’anesthésier l’exposition à la souffrance sonore, luminaire et énergétique est devenu un moyen de se fondre dans la masse. Multiplier les mondanités et les environnements hostiles n'est évidemment pas du tout ce qui aide! Les Aspergirls se mettent donc davantage en danger et elles sont les proies faciles d’agresseurs sexuels (3/4 d’entre elles seraient victimes d ‘abus). Elles manquent de compréhension des codes sociaux donc, il est extrêmement important que son entourage lui dise depuis petite, ce qui est n'est pas acceptable pour l'intimité de son corps. Il est nécessaire de la mettre en garde sur les comportements abusifs et sur les situations à risques.

Comment les aider en tant que parents ? Repérer, s’informer, accompagner, soutenir et ce, dès le plus jeune âge. C’est à vous de vous investir pour savoir quel type de système scolaire et d’activités ludiques, lui conviendraient le mieux, afin qu’elle se sente rassurée, protégée et libre d’exprimer sa créativité.

Des tests sont en ligne, notamment celui du psychologue Simon Baron-Cohen (Cambridge Autism Research Centre), afin de donner des indications. Ils ne remplacent pas un diagnostic. Les CRA en France, sont spécialisés : contactez celui de votre région pour plus d'infos. L’association INPACTS peut également accompagner. De plus en plus d’adultes découvrent que leur cerveau est atypique et qu’ils présentent des traits autistiques. C’est certainement à cause du retard des repérages et diagnostics. Mettre un mot sur leurs maux depuis l’enfance les soulage mais, c’est aussi une autre paire de manches que d’être compris et soutenu par l’entourage.
Il reste beaucoup de travail à faire pour que les atypiques et les autres puissent se rencontrer, se retrouver et s’aimer sereinement.

La question de l’autisme féminin est principalement traitée, de nos jours, par Laurent Mottron, professeur en psychiatrie à l’Université de Montréal. Ce chercheur français s’est expatrié effectivement au Canada depuis plusieurs décennies, reprochant à la France d’aborder les problèmes neuro-cognitifs avec la psychanalyse : « La psychanalyse n’a à peu près rien à dire sur l'autisme, je ne suis même pas sûr qu'elle ait à dire sur autre chose ». Vous pouvez retrouver son intervention dans l'émission LA TETE AU CARRE sur France Inter, d'octobre 2016. Cet homme moderne et iconoclaste a postfacé le livre d’Alexandra Reynaud, sorti en 2017: Asperger et fière de l’être (Ed. Eyrolles) . Vous pouvez d’ailleurs retrouver énormément d’informations, les Aspies, sur son blog Les tribulations d’une Aspergirl ! Alexandra a effectivement découvert son haut potentiel d'Aspie, une fois adulte et ses écrits ont aidé de nombreuses autres personnes....

Et vous, connaissez-vous des filles ,des femmes Asperger?
Comment pouvez-vous les accompagner?

Ecouter mon émission sur les zebres

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3/8/2019 0 Commentaires

BD ESSENCIEL de Claire Thomas

Beaucoup de femmes françaises éveillées, réveillées et actives m’ont encouragée, ces derniers mois, dans mes projets professionnels et mes combats personnels. Claire Thomas fut une des premières personnes avec qui j’ai partagé mon diag de l’endométriose.
Ce que nous avons en commun ? Un esprit curieux & créatif, un travail sérieux de recherche depuis plusieurs années et surtout, la bienveillance.
Je tiens donc à partager avec vous, ce 8 mars 2019 ,ma découverte de la BD de Claire qui s’intitule ESSENCIEL.

Voici des extraits du tome 2, A LA DECOUVERTE DE SOI, sorti cette année chez Améthyste Editions. Bravo aussi à Jérémy, au passage, pour ses jolies illustrations révélatrices de douceur !

Etant dans la pratique assidue du reiki et du yoga depuis 10 ans, je me reconnais dans beaucoup d’explications données par Claire Thomas. Je connaissais déjà, par exemple, les travaux de Masaru Emoto sur la mémoire de l'eau. Nous sommes chacun composés d’eau à 75-80% tout comme la planète Terre, d’ailleurs. Les découvertes d’Emoto mettent en évidence la vibration qu’on émet et qu’on reçoit, impactant ainsi la matière. Claire a bien raison de souligner que les images de sa page 9 sont suffisamment explicites ! L’expérience avec le riz, présentée (p.8) corrobore aussi le test fait par des collégiens britanniques, sur des plantes : la plante harcelée s’est vite détériorée en 30 jours alors que la plante aimée était en belle forme !

La journaliste Alana Schetzer a indiqué également que les plantes sont comme équipées de capteurs sensoriels . Malgré l'absence d'organes tels que la langue ou les yeux, elles sont capables de fonctionner, d'agir et réagir. Le titre de son article "Plants have feelings too" se traduirait alors par "Les plantes ont aussi des sentiments" ; elle indique le système sensoriel élaboré des plantes qui peuvent donc anticiper les dangers et s'adapter à leur environnement: "Although they may seem passive, plants have their own complex sensory systems too, designed to respond to dangers or other changes in their environment (...)Plants may not have eyes, ears or a tongue, but their skin can perform many of the same functions" (N.B: l'utilisation de "skin" dans la langue anglaise personnifie alors l'enveloppe des plantes. Il serait intéressant de remarquer aussi qu'en anglais, l''adjectif "organic" se traduit dans le vocabulaire alimentaire par "biologique" avec cette idée du Naturel que procure le monde végétal).
Vous pouvez retrouver l'article complet & la vidéo sur les collégiens et leur expérience sur les plantes dans le New York Post .

La maladie chronique peut avoir des causes extérieures, comme on le sait désormais, avec les perturbateurs endocriniens présents dans l’air, les produits industriels, les cosmétiques etc. J'ajouterais que la zone du corps qui "parle" nous présente, en effet, des symboliques en lien avec nos émotions (ce que confirment les médecines chinoises traditionnelles). Si vous voulez approfondir le rapport entre les maux et leurs significations possibles, Jaques Martel et Michel Odoul sont des auteurs d’ouvrages francophones , mettant en lumière les effets de la somatisation. La sophrologie est aussi un excellent révélateur de la communication entre le corps, l'âme et l'esprit, ainsi que l'hypnose humaniste et le yoga nidra.

Notre manière d’appréhender le monde nous impacte alors physiquement, moralement, émotionnellement et spirituellement. Cette philosophie est également le fondement des arts martiaux et du Feng Shui. Le Tao, effectivement, invite à vivre en adéquation avec ce qui nous entoure et à faire coexister les principes, polarités ou contraires, dans un équilibre harmonieux avec la nature et les humains.

Les moyens de méditer sont donc nombreux ! Tai-Chi, Qi Qong, Yoga, contemplation de la Nature... marcher, peindre…il y a mille et une façons de rentrer en état méditatif et je suis très heureuse de voir que Claire résume tous ces grands concepts en quelques dessins, quelques phrases , quelques pages…c’est clair et conscis , ce qui correspond vraiment à une compréhension simple et efficace pour le lecteur ! Le talent de l’auteurice réside dans :cet aspect minimaliste, ce qui justifie parfaitement le titre des tomes 1 et 2 Essenciel .
Claire sait aller droit au but, , sans tergiverser, pour notre plus grand Bonheur, vers l’Essentiel !

Globalement, je trouve que cette BD est fraiche et empruntée de gentillesse, à l'image de son auteure. Claire s'efforce de vulgariser certains sujets qui font du XXIè siècle, un siècle spirituel. L'étymologie latine et la définition du Larousse prennent en effet tout leur sens, vulgariser c'est, "Mettre des connaissances, des idées à la portée de tous, les faire connaitre au grand public."

Vous pouvez de suite acheter les BD de Claire en ligne ;-) Et je vous invite à nous laisser vos commentaires sur nos réseaux sociaux !

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1/26/2019 0 Commentaires