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!!!IMPORTANT!!! Mes suggestions holistiques sont à but relaxant et hygiéniste. Elles ne se substituent pas à l'avis et aux traitements de vos médecins.
Daphné Kaufmann

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7/1/2019 0 Commentaires

Mes 4 astuces yoga pour libérer les sciatiques

Après une année de labeur ,c'est le moment des vacances alors bien méritées ;-)

Vous pouvez en profiter pour vous étirer sur la plage!

Voici quelques astuces yoga et acupression, afin d' aider à soulager les lombaires et les sciatiques.

Clique sur ma vidéo du Huffpost pour la démonstration:

FOR MORE YOGA, CLICK HERE!

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6/7/2019 0 Commentaires

C'est décidé, je m'épouse: TOUT UN PROGRAMME !

Vous pouvez acheter son ouvrage en cliquant sur cette image!

J'ai eu le grand bonheur de découvrir cette jeune femme formidable pleine de vie, lors de mon passage à Radio Médecine Douce en février dernier. Nous avons rapidement compris qu'un thème cher à notre coeur nous rapproche : celui de l'Amour!

Nathalie Lefèvre est en effet journaliste & coach, une femme moderne, pleine de qualités telles que la bienveillance et la créativité.
Elle propose ici un joli projet de développement personnel :

chouchoute ta relation à ta propre personne, comme si tu étais ton meilleur ami ou ton conjoint. Ainsi, C'est décidé, je m'épouse! est sorti en 2018 aux éditions Larousse.

Rien de narcissique évidemment de la part de l'autrice, il s'agit en fait de prendre franchement conscience de ce simple postulat : le seul corps et la seule personne qui nous accompagnent véritablement tout au long de la vie...c'est nous-même ;-)

L'épanouissement passe par l'estime de soi, la confiance en soi, la conviction d'etre à sa place dans ce monde car on a bien quelque chose de beau à y faire!

Le positif attire le positif. Nathalie a exploré des pistes, afin de CULTIVER LA POSITIVE ATTITUDE. Changer ce qui ne nous convient pas est en notre pouvoir.
On a le droit de traverser des périodes d'émotions pas toujours plaisantes, on les accepte mais, ensuite, il est nécessaire de les transmuter pour créer et attirer les situations positives.

Le choix de développer la résilience est un choix courageux: est-ce véritablement un choix d'ailleurs? Nous sommes vivants pour créer, pas pour détruire.

Dans un premier temps,
C'est décidé, je m'épouse! donne des clefs nous permettant de comprendre nos mécanismes affectifs et émotionnels.
Aussi, l'importance de se prendre en main , de ne pas sombrer, afin de devenir la personne qui ne demande qu'à s'épanouir et s'accomplir. Les titres de chapitres en dernière partie d'ouvrage ("LES NOCES OU COMMENT S'AIMER ENFIN") présentent un ton audacieux comme en témoigne le choix des mots:

"La séduction"
"L'engagement"
"Le mariage"
"Scènes de ménage"...

...et oui :-) s'aimer soi ,c'est savoir s'accepter, tout en restant dans une forme de stabilité intérieure.

.

Nathalie Lefèvre nous expose des faits scientifiques et le fruit de recherches personnelles .Cet ouvrage est ponctué de témoignages, aussi touchants les uns que les autres. Par exemple , à la fin du onzième chapitre, le partage de Geoffrey est plein de bon sens et de beauté: savoir s'offrir des moments à soi, c'est aussi diffuser, par la suite, le positif avec les autres. L'auto-compassion permet également une meilleure empathie envers autrui.

Lorsqu'on est en accord avec soi-même, avec ses aspirations et convictions dans la bienveillance, on rayonne des valeurs. Se sentir aligné en son centre, ce n'est pas égoïste, c'est trouver la justesse, transmettant le meilleur.

" Notre monde se construit brique après brique autour de nous, petite touche par petite touche, à la manière d'un tableau impressionniste. " (page 90)

Savourer la solitude, c'est laisser de l'espace à l'expression de ses talents, sa créativité, ses envies! On est ainsi à l'écoute de l'essentiel. Dans la reconnexion à nous-même et le voyage de nos potentialités, nous sommes effectivement au contact de ce qui nous fait vibrer. Chacun de nous est animé et touché différemment : jouer de la musique, écrire, danser, bricoler, peindre, jardiner... et toi, que vas-tu cultiver dans ton jardin intérieur?

Cliquez sur la photo pour écouter le podcast de notre entretien sur Radio Médecine Douce

Retrouve Nathalie sur son Insta:
https://www.instagram.com/nathalie.lefevre/

prets pour L'AMOUR A 2 EN TOUTE SERENITE?

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4/21/2019 0 Commentaires

FILLES ASPI: qui sont ces Aspergirls?

Mais nan, je ne vous parle pas aujourd’hui de filles fans d’aspirateurs... ni d'asperges !

Le syndrome Asperger a été découvert en période de seconde guerre mondiale puis, il est timidement abordé depuis les années 80. Tony Attwood psychologue spécialiste a contribué à l’information plus massive, avec la parution de son livre Le syndrome d’Asperger et l’autisme de haut-niveau, qui fut traduit qu’en 2003, en France.

De nos jours, le cliché de l’homme « idiot savant » va encore bon train. Lorsque j’étais prof de langues en Angleterre, il y a une dizaine d’années, nos formateurs avaient des indices de repérage à nous donner, ainsi que des astuces et des outils d’accompagnement pour nos élèves diagnostiqués "Aspi". Toutefois, on nous disait que ce syndrome était typiquement masculin donc on s’occupait bien des garçons détectés, au sein de la classe ... ces fameux qui collectionnent les papillons ou les petits trains. Cela signifiait aussi qu’on ne prêtait pas, ou prou, d’attention aux filles qui elles aussi, par exemple, souffraient d’anxiété. On pouvait reconnaître leur dyspraxie, dyslexie, dyscalculie mais, on avait tendance à les oublier dans le repérage du syndrome d’Asperger (des fois qu’on s’aperçoive qu’elles avaient finalement du génie ?!)

Le système scolaire anglais a au moins le mérite d’adapter les programmes et pédagogies pour les enfants surdoués et/ou, fonctionnant avec un handicap invisible. Ainsi, chaque établissement scolaire est pourvu en une équipe spécialisée, dont la fonction est:

de recevoir les élèves en entretien individuel de manière hebdomadaire
de confectionner des supports d’apprentissage à utiliser dans la classe (en adéquation avec chaque professeur)
d’avoir une communication régulière avec les parents sur le développement de l’enfant, etc...

Une fois le CAPES obtenu par la suite en France, j’ai constaté le retard de notre système scolaire, qui a encore du mal à adopter une communication et pédagogie positives, alors qu’on tirerait ainsi, vers le haut, tous les acteurs de la communauté éducative. Le surdoué qui s’ignore va donc passer sa scolarité à ne pas pouvoir être totalement lui-même, à refouler ses émotions et sa créativité, tentant de s’adapter à des exercices qu’il trouve simplistes et inutiles.

Les filles Asperger à haut potentiel, présentent des caractéristiques bien loin du classique surdoué autiste qu’on nous balance volontiers, encore de nos jours, à travers des "Geeks" prodiges de l’informatique, comme Bill Gates et Mark Zuckenberg ou, le personnage du film Rain Man, incarné par Dustin Hoffman.
Habituées à se sentir différentes et décalées, les filles Asperger ont bien souvent excellé dans l’art du camouflage …
Effectivement, elles cachent (liste non-exhaustive) :

leurs failles, telles que l’angoisse du changement de routines (bouquiner ou écrire tous les soirs peut-être rassurant pour elles)
l’agression des sens, par les bruits & les lumières multiples trop fortes (elles ont besoin d’un endroit refuge, de leur cocon)
leur difficulté à travailler en groupe (elles ont des facilités et des solutions rapides, elles peuvent alors se sentir frustrées par la lenteur de réflexion et d’action des pairs)
leur possible intérêt constant pour les dates et les plaques numérologiques (chacun son dada hein !)
la panique de ne pas savoir tenir une conversation au téléphone
l’horreur du bavardage ( parler pour ne rien dire = perte de temps & d’énergie)
la déstabilisation lorsqu’un évènement arrive (ET SURTOUT pas prévu dans leur agenda)
leurs émotions exacerbées (on les prend soit pour des hystériques, soit pour des nunuches qui s’émerveillent pour un rien)
la pensée arborescente (pouvant donner l’impression qu’elles ne savent pas se concentrer) : un mot clef en amenant un autre, une idée s’associe à une autre… L’Aspergirl a envie de composer une nouvelle chanson, de sauver la nature, de faire une thèse sur la physique quantique, de se faire une chambre Feng-Shui, d’écrire un roman, de fonder une association caritative, de se spécialiser dans chaque passion parce qu’elle veut savoir de quoi on parle, profondément, et pouvoir ensuite partager …

Elles comprennent, au fur et à mesure, que leurs comportements agacent, dérangent, déstabilisent alors, elles vont faire de leur mieux pour se fondre dans la société, afin d’être acceptées. Elles développent ce qu'on appelle un "faux-self".

Cette Aspergirl, que certains nomment aussi Zèbre, a envie de se faire des amis, de créer du lien social, de prendre plaisir à passer du temps, avec autrui. Elle fait de gros efforts car secrètement, ce qu’elle kiffe par dessus tout, c’est rester sous la couette, à boire une tisane fraiche du jardin, à écrire, dessiner, jouer du piano, sculpter, danser, en compagnie de son chat avec qui, elle n’a effectivement pas besoin de mots car l’amour inconditionnel ne s’explique pas : il EST, tout simplement. L’absurdité du monde humain la désespère, elle qui adore profiter d’instants si précieux avec la nature, à exprimer et créer la vie au quotidien. Les personnes autistes et le lien avec les animaux est une combinaison gagnante : ils semblent se comprendre parfaitement, au niveau de l’indépendance, de la joie, de l’acceptation & du respect.

La fille Aspi reste solitaire. Ses camarades l’ennuient, elle préfère suivre les conversations d'adultes qui lui semblent bien plus intéressantes et nourrissantes, intellectuellement. Elle aime passer des heures à rêvasser, chanter, écouter de la musique, faire de la danse... Elle aimerait pouvoir diffuser tout ce qui la traverse dans ce cerveau hyperactif : pensées arborescentes, tiroirs d’idées, envies artistiques, projets créatifs… Cette soif infinie d’apprendre, de maitriser un sujet et, de le comprendre précisément. Elle a le sens du détail, c’est perceptible par tous les sens chez elle ! Elle peut paraître froide, hautaine, distante, alors que dans son for intérieur, les émotions se bousculent, elle se sent secouée comme dans une machine à laver, elle ne sait plus ce qu’elle aurait du dire, faire …Elle a le sentiment qu’elle ne sera jamais reconnue pour ce qu’elle fait; elle n’en fait jamais assez. Elle a souvent ce sentiment de culpabilité et de honte, se retranchant alors encore plus dans sa solitude.

Les soirées alcoolisées apportent aux Aspergirls un semblant de socialisation dans leur jeune vie d’adulte. Pour elles, tenter d’anesthésier l’exposition à la souffrance sonore, luminaire et énergétique est devenu un moyen de se fondre dans la masse. Multiplier les mondanités et les environnements hostiles n'est évidemment pas du tout ce qui aide! Les Aspergirls se mettent donc davantage en danger et elles sont les proies faciles d’agresseurs sexuels (3/4 d’entre elles seraient victimes d ‘abus). Elles manquent de compréhension des codes sociaux donc, il est extrêmement important que son entourage lui dise depuis petite, ce qui est n'est pas acceptable pour l'intimité de son corps. Il est nécessaire de la mettre en garde sur les comportements abusifs et sur les situations à risques.

Comment les aider en tant que parents ? Repérer, s’informer, accompagner, soutenir et ce, dès le plus jeune âge. C’est à vous de vous investir pour savoir quel type de système scolaire et d’activités ludiques, lui conviendraient le mieux, afin qu’elle se sente rassurée, protégée et libre d’exprimer sa créativité.

Des tests sont en ligne, notamment celui du psychologue Simon Baron-Cohen (Cambridge Autism Research Centre), afin de donner des indications. Ils ne remplacent pas un diagnostic. Les CRA en France, sont spécialisés : contactez celui de votre région pour plus d'infos. L’association INPACTS peut également accompagner. De plus en plus d’adultes découvrent que leur cerveau est atypique et qu’ils présentent des traits autistiques. C’est certainement à cause du retard des repérages et diagnostics. Mettre un mot sur leurs maux depuis l’enfance les soulage mais, c’est aussi une autre paire de manches que d’être compris et soutenu par l’entourage.
Il reste beaucoup de travail à faire pour que les atypiques et les autres puissent se rencontrer, se retrouver et s’aimer sereinement.

La question de l’autisme féminin est principalement traitée, de nos jours, par Laurent Mottron, professeur en psychiatrie à l’Université de Montréal. Ce chercheur français s’est expatrié effectivement au Canada depuis plusieurs décennies, reprochant à la France d’aborder les problèmes neuro-cognitifs avec la psychanalyse : « La psychanalyse n’a à peu près rien à dire sur l'autisme, je ne suis même pas sûr qu'elle ait à dire sur autre chose ». Vous pouvez retrouver son intervention dans l'émission LA TETE AU CARRE sur France Inter, d'octobre 2016. Cet homme moderne et iconoclaste a postfacé le livre d’Alexandra Reynaud, sorti en 2017: Asperger et fière de l’être (Ed. Eyrolles) . Vous pouvez d’ailleurs retrouver énormément d’informations, les Aspies, sur son blog Les tribulations d’une Aspergirl ! Alexandra a effectivement découvert son haut potentiel d'Aspie, une fois adulte et ses écrits ont aidé de nombreuses autres personnes....

Et vous, connaissez-vous des filles ,des femmes Asperger?
Comment pouvez-vous les accompagner?

Ecouter mon émission sur les zebres

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3/8/2019 0 Commentaires

BD ESSENCIEL de Claire Thomas

Beaucoup de femmes françaises éveillées, réveillées et actives m’ont encouragée, ces derniers mois, dans mes projets professionnels et mes combats personnels. Claire Thomas fut une des premières personnes avec qui j’ai partagé mon diag de l’endométriose.
Ce que nous avons en commun ? Un esprit curieux & créatif, un travail sérieux de recherche depuis plusieurs années et surtout, la bienveillance.
Je tiens donc à partager avec vous, ce 8 mars 2019 ,ma découverte de la BD de Claire qui s’intitule ESSENCIEL.

Voici des extraits du tome 2, A LA DECOUVERTE DE SOI, sorti cette année chez Améthyste Editions. Bravo aussi à Jérémy, au passage, pour ses jolies illustrations révélatrices de douceur !

Etant dans la pratique assidue du reiki et du yoga depuis 10 ans, je me reconnais dans beaucoup d’explications données par Claire Thomas. Je connaissais déjà, par exemple, les travaux de Masaru Emoto sur la mémoire de l'eau. Nous sommes chacun composés d’eau à 75-80% tout comme la planète Terre, d’ailleurs. Les découvertes d’Emoto mettent en évidence la vibration qu’on émet et qu’on reçoit, impactant ainsi la matière. Claire a bien raison de souligner que les images de sa page 9 sont suffisamment explicites ! L’expérience avec le riz, présentée (p.8) corrobore aussi le test fait par des collégiens britanniques, sur des plantes : la plante harcelée s’est vite détériorée en 30 jours alors que la plante aimée était en belle forme !

La journaliste Alana Schetzer a indiqué également que les plantes sont comme équipées de capteurs sensoriels . Malgré l'absence d'organes tels que la langue ou les yeux, elles sont capables de fonctionner, d'agir et réagir. Le titre de son article "Plants have feelings too" se traduirait alors par "Les plantes ont aussi des sentiments" ; elle indique le système sensoriel élaboré des plantes qui peuvent donc anticiper les dangers et s'adapter à leur environnement: "Although they may seem passive, plants have their own complex sensory systems too, designed to respond to dangers or other changes in their environment (...)Plants may not have eyes, ears or a tongue, but their skin can perform many of the same functions" (N.B: l'utilisation de "skin" dans la langue anglaise personnifie alors l'enveloppe des plantes. Il serait intéressant de remarquer aussi qu'en anglais, l''adjectif "organic" se traduit dans le vocabulaire alimentaire par "biologique" avec cette idée du Naturel que procure le monde végétal).
Vous pouvez retrouver l'article complet & la vidéo sur les collégiens et leur expérience sur les plantes dans le New York Post .

La maladie chronique peut avoir des causes extérieures, comme on le sait désormais, avec les perturbateurs endocriniens présents dans l’air, les produits industriels, les cosmétiques etc. J'ajouterais que la zone du corps qui "parle" nous présente, en effet, des symboliques en lien avec nos émotions (ce que confirment les médecines chinoises traditionnelles). Si vous voulez approfondir le rapport entre les maux et leurs significations possibles, Jaques Martel et Michel Odoul sont des auteurs d’ouvrages francophones , mettant en lumière les effets de la somatisation. La sophrologie est aussi un excellent révélateur de la communication entre le corps, l'âme et l'esprit, ainsi que l'hypnose humaniste et le yoga nidra.

Notre manière d’appréhender le monde nous impacte alors physiquement, moralement, émotionnellement et spirituellement. Cette philosophie est également le fondement des arts martiaux et du Feng Shui. Le Tao, effectivement, invite à vivre en adéquation avec ce qui nous entoure et à faire coexister les principes, polarités ou contraires, dans un équilibre harmonieux avec la nature et les humains.

Les moyens de méditer sont donc nombreux ! Tai-Chi, Qi Qong, Yoga, contemplation de la Nature... marcher, peindre…il y a mille et une façons de rentrer en état méditatif et je suis très heureuse de voir que Claire résume tous ces grands concepts en quelques dessins, quelques phrases , quelques pages…c’est clair et conscis , ce qui correspond vraiment à une compréhension simple et efficace pour le lecteur ! Le talent de l’auteurice réside dans :cet aspect minimaliste, ce qui justifie parfaitement le titre des tomes 1 et 2 Essenciel .
Claire sait aller droit au but, , sans tergiverser, pour notre plus grand Bonheur, vers l’Essentiel !

Globalement, je trouve que cette BD est fraiche et empruntée de gentillesse, à l'image de son auteure. Claire s'efforce de vulgariser certains sujets qui font du XXIè siècle, un siècle spirituel. L'étymologie latine et la définition du Larousse prennent en effet tout leur sens, vulgariser c'est, "Mettre des connaissances, des idées à la portée de tous, les faire connaitre au grand public."

Vous pouvez de suite acheter les BD de Claire en ligne ;-) Et je vous invite à nous laisser vos commentaires sur nos réseaux sociaux !

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3/3/2019 0 Commentaires

Mars, MOIS INTERNATIONAL DE L'ENDOMETRIOSE

Je vous souhaite la bienvenue dans Endoland!

L' endométriose est une maladie féminine qui s'est beaucoup tue par tabou, désinformation ou encore, rétention d'informations. Les femmes qui en sont touchées se plaignent de douleurs époustouflantes , des sensations telles que des coups de couteau dans les organes reproducteurs, des barbelés qui tapissent l'utérus, un crochet de boucher qui tiraille à l'intérieur. Bref, c'est violent et c'est tous les mois. Une effet, lorsque l'endomètre s'épaissit, des cellules migrent en dehors de l'utérus et ne peuvent s'évacuer. Ces amas de sang se manifestent en lésions ,kystes ou nodules, sur d'autres organes du corps. Elle pourraient remonter jusqu'aux poumons, voire le cerveau, pour les cas les plus graves.
Pour davantage de détails, n'hésitez pas à surfer sur www.resendo.fr

J'ai été diagnostiquée récemment et je vous livre quelques épreuves dans
mon parcours avec la maladie, sur le blog d'une #endogirl MONENDOENCOULEUR. Ce site répertorie effectivement les témoignages de différentes femmes atteintes, sous forme d'interviews.

Le mois de mars est consacré à la prise de conscience internationale de ce qu'est cette maladie chronique. Retrouvez les infos et événements sur les sites d'associations

ENDOMIND: www.endomind.org/liste-evenements/

ET

ENDOFRANCE: https://www.endofrance.org/2963-2/

C'EST LA CRISE ! QUE FAIRE?

1/ Des menstruations qui font mal à s'en évanouir

Des règles si douloureuses, à en vomir et qui sont invalidantes, ne sont pas normales.
Non, nous ne sommes pas des chochottes. Loin de là: avoir l'impression d'accoucher chaque mois et de revenir au sourire au taf, ce n'est pas une vie! La parole de la femme est encore trop souvent minimisé. Nous ne sommes pourtant pas des guerrières primaires, ni des hystériques écervelées.

!!!!!! Il est important de consulter un spécialiste et, non pas seulement un gynécologue classique. Le suivi par UN EXPERT est primordial. Les errances médicales accentuent l'aggravation des stades donc, parlez à vos médecins et n'hésitez pas à prendre différents avis, sur une même thématique !!!!!!!

2/ Pour pacifier Pitta

>>> une bouillotte emmaillotée sur le ventre
>>>poser les mains, en conscience régulièrement dans la journée au niveau des chakras 1 et 2; si on est en couple, demander à son partenaire de le faire car son amour est encore plus fort ;-)
>>> la cohérence cardiaque

Vous pouvez aussi laisser votre chat venir sur vous. La ronronthérapie a prouvé l'absorption de la négativité par les chats et un mieux physique & mental ;-)

3/ Masser

Du sternum vers le ventre avec une huile de coco vierge bio + Huile Essentielle de basilic. Le ricin est lui excellent pour ses propriétés anti-inflammatoires.

4/ Séances énergétiques

Compléter le suivi du spécialiste avec des praticiens qualifiés en techniques chinoises traditionnelles ,telles que la réflexologie, la moxibustion ou l'acupuncture. Prendre soin de vérifier les CV, identités, biographies etc... car il n'y a malheureusement pas que des gens sérieux et bienveillants dans ces milieux. Attention donc aux escrocs, trolls, hackers, haters en tous genres, qui sévissent sur le net, en particulier sur les réseaux sociaux.

5/ Techniques méditatives

yoga nidra, coloriage, marche ou encore, sophrologie procurent le calme

6/ Une alimentation saine, locale et bio

Faire la chasse aux FODMAPs et perturbateurs endocriniens
Eviter alcool, sucre, lactose, viande, les aliments chargés en oestrogènes et favoriser les légumineuses ( haricots rouges, lentilles) et les fruits secs tels que les noisettes, amandes, dattes, raisins etc. Faites-vous plaisir avec les saveurs, les odeurs, en misant aussi sur le curcuma et le gingembre. Pour couper l'envie de sucre, la cannelle est formidable!

AVEZ-VOUS D'AUTRES ASTUCES OU REMARQUES A PARTAGER?

4 ASANA ENDO-FRIENDLY

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2/20/2019 0 Commentaires

Cat on a Hot Tin Roof ou CHATTE EN CHALEUR?

La mia Bimba!

Eh non, je ne vais pas vous parler aujourd'hui de la pièce de Tennessee Williams ni du film avec Liz Taylor & Paul Newman ! J'aborde véritablement la vie énergétique de nos compagnons animaliers :-)

Les capacités hyperempathiques s'expliquent par les découvertes en neurologie, concernant le processus des Neurones Miroirs. Lorsqu'un blessé voit quelqu'un faire son yoga, il peut se sentir en effet apaisé, comme s'il avait effectué physiquement la séance.

On pourrait alors établir une corrélation entre cette forme de mimétisme et votre rapport à vos animaux domestiques?
J'ai remarqué bien souvent que les chattes de mon foyer adoraient venir se frotter à moi ou, m'observer avec attention pendant mon yoga. Tout comme elles ont tendance à se poser sur la région de mon corps qui a besoin de nettoyage et/ou de remplissage énergétique, lors d'une session reiki ...

L'empathie et les neurones miroirs chez nos animaux de compagnie ont été relayés dans le Royal Society Open Science en 2015. Explications dans la langue de Molière dans cet article d'Europe 1 .

Bien souvent, notre ami Boule de Poils nous montre son affection et sa compassion. N'avez-vous jamais eu un chien ou un chat venir essuyer vos larmes de tristesse?
Nous pourrions les aider ,nous aussi, dans leurs périodes de chamboulement ou de stress. Ainsi, en observant le comportement des chattes en chaleur dans ma maisonnée, j'ai remarqué qu'elles peuvent ,dans ces moments, avoir besoin de :

qualité d'écoute et d'attention
musique douce pour chiller
jouer avec vous & ses jouets
la laisser s'amuser dans la terre
caresses
compassion
reiki
vous regarder faire votre yoga, dessin ou tricot
paroles rassurantes

Avez-vous d'autres trucs de mamie à nous partager afin d'accompagner votre animal?

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2/15/2019 0 Commentaires

ZEBRE EN PATTES ou zèbr'empathe ?

vue sur les motu, depuis la baie Vairupe de Faanui

Le terme d’empathe est encore assez méconnu dans la langue française. Pour ma part, il y a 5 ans environ, j’ai appris autour de discussions professionnelles sur Linkedin avec des praticiens anglophones, que mes ressentis émotionnels et physiques n’étaient pas toujours les miens. L'hyperesthésie vécue par le haut-potentiel pourrait induire l'hyperempathie. Lorsque j'effectuais des recherches sur le mot « empathe », la toile était pauvre en informations.

A cette époque, j’avais eu vent également du concept des neurones miroir, lors de ma formation Viniyoga avec François Lorin (formateur à l’Institut Français de Yoga). Nathalie Lefèvre m’a éclairée dernièrement sur la terminologie, lors de notre émission du 13/02/19 à Radio Médecine Douce.
Voir également le lien dans Sciences et Avenir sur ce thème de neurones miroirs.

Au fil des années, je me suis donc fabriquée mes propres outils de développement, afin de mieux aborder mon hypersensibilité énergétique et appréhender l’énergie des autres.

Voici mes 4 conseils pour les zèbres hypersensibles et les empathes:

1- ANCRAGE
Danser, toucher un arbre en conscience, marcher pieds nus, avoir un entourage qui représente des racines solides et fiables... Entoure-toi de personnes positives : celles qui t’inspirent, qui te tirent vers le haut.
Multiplie les  situations positives !

Le jardinage est par exemple, une activité qui ancre à la terre. Mettre les pieds et les mains dans la terre, c’est bénéfique pour l’esprit, puisque cela a un effet méditatif. Non seulement faire du bien à l’âme, avoir les pieds nus sur terre, procure un bien-être physique (The Grounded est un documentaire américain de 2013 qui met en lumière les liens entre l’ancrage et une bonne santé) mais, j'ai aussi appris dans la culture polynésienne , qu'elle nous invite au travail de la terre. Il est assez logique en effet, qu'à donner de l’amour à tes fleurs, à t’occuper des plantes de ton jardin, tu recevras en abondance alors beautés et nourritures. Les systèmes de la Nature ont leurs langages : les arbres communiquent, tout comme les abeilles ou les champignons. Le lien à la terre rétablit la connexion spirituelle avec la nature.

La formule « Dieu ou la Nature » prend ici du sens : « Il n’y a rien de contingent dans la nature des choses ; elles sont au contraire déterminées par la nécessité de la nature divine à exister et à opérer d’une manière certaine ».

2- SE DIRE OUI A SOI
Honore ta personnalité et ta créativité.
Les Accords Toltèques de Don Miguel Ruiz = un bon début pour pratiquer la communication positive

Ajuster ses fréquences, ajuster ses paroles avec ses actes et son souffle, être attentif aux signaux dans le corps: c'est à toi de jauger tout cela. Mon vocabulaire peut en effet s'avérer explicite : "être sur la même longueur d’ondes" avec une personne, cette musique "me fait vibrer", une phrase, une formule qui " résonne en moi".  Ce tableau, ce texte, cette oeuvre "me parle " !
Ton corps te parle  aussi : ne dit-on pas "cela me fait mal au cœur"?

Exprime alors tes besoins, sois vocal(e) et clair(e) : "j’ai besoin de calme", "j’ai besoin de repos", " j’ai besoin d’aide" etc. Avec une personnalité sociable mais introvertie (eh oui, ce n’est pas incompatible !), tu trouves que c’est ressourçant d’écouter Debussy en dessinant, avec une tisane posée sur une pile de bouquins et la présence d’un ronron félin car Chaussette ou Mistigri te câline, libérant ainsi l’ocytocine. C'est l'hormone responsable du comportement maternel, favorisant l’amour, le bien-être, la stabilité du couple, la joie et le lien social sain alors, pourquoi s’en priver ?

Nous avons ce droit le plus strict de respecter ses besoins et ses limites. C’est un devoir en fait ! Comme me le fait remarquer mon amie prénommée Barbara, amoureuse de la Nature : « Ton corps, c’est la personne que tu dois écouter le plus ». En yoga, l’asana Savasana illustre bien cette écoute de soi, en plongeant à l’intérieur de sa Conscience, les yeux fermés vers un voyage de pure observation. Elle est également vulgairement appelée, la Posture du Cadavre. Ta petite voix intérieure ne demande qu'à devenir la voix majeure. La voix qui laisse place à ta propre voie. Ecoute donc ton instinct:, qu’est-ce que tes tripes te disent ? Les tripes, le cœur et le cerveau sont reliés. Le désir, le cœur et la raison sont effectivement, chez Platon, trois parties puissantes. Voilà peut-être cet alignement recherché physiquement par les yogis, avec aussi cet impact énergétique.

La théorie dans le Le Gorgias, sur l’âme, est la suivante: elle ne fait qu’un avec le corps .Toutefois, il y aurait séparation au moment où l’âme de l’être humain s’est dépossédée de ses centres énergétiques. L’âme se perd par un déséquilibre des chakras, cela aurait lieu lors de pratiques perverses et vicieuses. La ruine complète de l’âme n’est pas à la mort physique car selon Platon, l'âme est immortelle et donc, immuable. Elle se meurt en cédant aux instincts pervers. La Conscience est propre si elle est nourrie par des idées saines et positives.

3- SAVOIR DIRE NON AUX AUTRES
Respecte tes limites, évitant ainsi les relations toxiques et les PN (pervers narcissiques). Les livres de Christel Petitcollin sont de superbes outils de compréhension pour les zèbres. L’empathe est d’une nature généreuse et attire ainsi des êtres qui n'hésitent pas à pomper sa gentillesse et son énergie. :Ne laisse donc pas autrui abuser de tes qualités. Si tu es dans les domaines sociaux et thérapeutiques, ne laisse pas non plus tes clients, patients, usagers, élèves, prendre l’énergie qui t'est allouée.  Cet espace-temps qu’est ta vie, il est unique. Il n'existe qu’une vie dans tout l’univers, elle se passe ICI ET MAINTENANT, et c’est ...la tienne ! Profite de cette vie pour te réaliser pleinement. Plus tu rayonnes, plus tu provoques des changements et des rencontres qui te conviennent. Des personnes qui te ressemblent, qui partagent tes valeurs, qui comprennent vos manières de faire...des rencontres qui définitivement, rassemblent.

Apprends alors à dire non sans même te justifier : tu n’as pas à trouver d’excuses pour refuser une relation ou une situation ; écouter ses besoins, c’est prendre soin de soi. Personne mieux que toi-même peut connaître tes besoins et peut savoir ce qui  te fera du bien, ce qui est bon pour toi. Tu n’as pas à t'excuser d’exister !
Non c’est non : il n’y a même pas besoin de rajouter un « désolé » car cela induirait un « mais » et donc une justification qui peut, de surcroit, devenir interminable.  Pas de « désolé mais je ne peux pas parce que blablabla » , un simple « non » est efficace :-)

L'empathe ou l'hypersensible doit apprendre à se déculpabiliser.
Tu peux donc veiller à ne pas te sentir obligé d’accepter des invitations. Si tu n’as pas envie de copiner avec des inconnus insistants sur les réseaux sociaux, si tu n'as pas envie de répondre au téléphone, si tu n’as pas envie de sortir avec des amis ce soir ou d’aller à une fête de famille prévue ce weekend,, tu en as le droit (le clip d’Orelsan Défaite de famille me fait un effet cathartique ; son vocabulaire est brut car l’exagération est un procédé littéraire qui permet de grossir, de caricaturer). Pour ceux qui ont du mal à comprendre, je vous invite à écouter les explications de l’écrivain Roald Dahl sur l'effet des figures de style dans la création d' un contenu intéressant.
Est-ce que la mélancolie d’un dandy révolté du XIXème tel que Baudelaire ou Rimbaud était le reflet du monde de l’empathe, assez lucide sur sa condition humaine ? S’adonner aux excès pour tenter de combler un vide n’est pas, pour autant, la solution.

4- SAVOIR RECULER POUR MIEUX SAUTER !
Se retirer du bruit, de la foule, des luminosités fortes est pour moi un mode de survie, depuis l’enfance. Les pollutions sonores, lumineuses et énergétiques n’affectent pas que la terre. Elles peuvent effectivement te toucher. Respecte alors ton seuil de tolérance et médite régulièrement : à purger les émotions et absorptions physiques, on procède à un nettoyage et rééquilibrage énergétique. Les techniques que j’affectionne sont les méditations en Chakra Sounds, la visualisation de lumières ou couleurs en sophro, ainsi que le Yoga Nidra. Ajuster tes vibrations va te permettre de savoir ce que tu veux porter comme valeurs et ce que tu avez envie d’incarner.

Le Processus de la Présence de Michael Brown a été pour moi une belle lecture et une bonne expérience partant du fait que le souffle, le pranayama en sanskrit, débloque les nadis ou méridiens. Les auto-sessions reiki me permettent aussi cela. En 2015, après mon arthrodèse des lombaires, j’ai testé « le défi des 100 jours » de Lilou Macé. Dans ces moments-là, je désirais changer de voie professionnelle sur le long terme. A cette époque, j’étais professeure en collège et mon rythme de travail ne respectait pas mes besoins émotionnels, physiques et moraux. En faisant le Défi des 100 jours, je m’étais dit que j’inscrivais alors une nouvelle volonté d’œuvrer pour ma reconversion professionnelle mais, oh surprise … le jour où mon défi prit fin, je signai les papiers de mon divorce. Quelle coïncidence imprévue !

Mon chirurgien m’avait pourtant prévenue : « Lorsqu’on établit un profond changement dans une sphère, que ce soit au niveau de la santé, de la vie personnelle ou professionnelle, cela a un impact sur le reste  des domaines de ta vie. » En effet, 4 ans plus tard, j’ai complètement changé de boulot et j’ai accompli de grands rêves. Plus on cultive l’amour de soi, plus on est à l’écoute de soi, plus on sait ce qu’on a envie de donner comme contribution à ce monde.

Eh oui, l’hyperempathe n’est jamais un pur égoïste par essence ;-)

Et toi, quelles sont tes priorités, pour  ton corps, ton âme, ton existence? Tu peux faire tout ce que ton âme t’insuffle de créer : alors qu’est-ce qui te fait kiffer ? Qu’est-ce qui t’inspire ? Qu’est-ce qui te donne l’envie, l’urgence de créer ?  Quoi de mieux à faire dans cette Vie, que de la créer ?

COACH DAPHNE

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1/26/2019 0 Commentaires

Dans LA PRESSE...

INTERVIEWS

EMISSION DU 5/02/19 avec REMY TORROELLA sur CFMRADIO:
http://cfmradio.fr/podcast/tout-ce-que-jaime-en-toi-le-cahier-de-notre-histoire-damour-daphne-kauphmann/

EMISSION DU 13/02/19 avec NATHALIE LEFEVRE sur RADIOMEDECINEDOUCE:
https://radiomedecinedouce.com/broadcast/43610-Tout-ce-que-j-aime-chez-toi

INTERVIEW DU 14/01/19 sur LACHAINEDULIVRETV:
https://vimeo.com/323530577

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1/16/2019 0 Commentaires

TOUT CE QUE J'AIME EN TOI: le cahier de notre histoire d'amour

C'est avec émotion que je savoure ici ma renaissance amoureuse, en cette fin janvier 2019.

Vous cherchez des idées pour la FETE DES AMOUREUX, le mois prochain? Voici le présent original :-)
Je vous présente ,en effet, mon cahier pour ceux qui souhaitent faire un cadeau créatif, innovant, et interactif.

Juste par plaisir d'offrir, à une occasion spéciale, lors d'un anniversaire ou une date importante, ce cahier d'activités retracera et réinscrira les valeurs qui animent le couple. Je suis certaine que vous avez beaucoup de qualités à incarner, ensemble.
Le respect, la complicité, la force, la joie, la gratitude... faites fleurir ces bijoux nichés dans le coeur de votre relation!
Que vous soyez un jeune duo ou un couple chevronné, chérissez le
"je t'aime", pour la première fois et les milliardièmes de fois.

Je vous souhaite à tous de rayonner, de partager, de diffuser, de vivre l'Amour... encore plus fort, par les temps qui courent! Soyez heureux les amoureux ;-)

Vous pourrez le commander en ligne puis, ce sera disponible en librairie à partir du 29/01/19!
"TOUT CE QUE J'AIME EN TOI" est publié chez Contre-Dires, aux éditions Trédaniel.

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7/21/2018 0 Commentaires

C'est l'été, il fait chaud: UTILISONS SHITALI!

En sanskrit, "shitali" signifie rafraîchir. Si vous êtes dans le désert , sachez alors que cette méthode de respiration permet de faire passer la sensation de soif. Ce pranayama ("technique de souffle") yogique est également très apaisant...

Explications ici en vidéo :