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!!!IMPORTANT!!!  Mes suggestions holistiques  sont à but relaxant et hygiéniste.  Elles ne se substituent pas à l'avis et aux traitements de vos médecins. 
Daphné Kaufmann

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7/20/2018 0 Commentaires

5 conseils POUR LES HYPERSENSIBLES

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orchidées, Hawaii
Je vous donne quelques  pistes qui permettent de mieux gérer votre hypersensibilité émotionnelle!

Que vous soyez  hyperempathique, Aspi ou Haut Potentiel, des outils faciles à mettre en place peuvent apaiser une certaine agitation intérieure due à l'hyperémotivité ou, à une forte exigence de soi.

Voici quelques conseils pour mieux gérer les moments de panique , tristesse, anxiété etc:

1/ Cultiver l'auto-compassion
Dressez votre liste d'affirmations positives :-)
"J'ai le droit de.... Je suis doué(e) pour ... Je m'aime parce que..."

2/ Se concentrer sur la respiration
​Conscience de l'inspiration par le nez et expiration par la bouche (3 à 5 min).

3/ Profiter des moments de débordements pour créer
Trop d'énergie à dépenser? Vive le mouvement! Dansez, chantez, faites du yoga en musique, dessinez, sortez les gouaches, vos DIY écolo etc.

4/ Diffuser une HE qui semble vous réconforter
​Pour favoriser la détente en 10 mins, vous pouvez opter pour la diffusion d'une huile essentielle bio de lavande, géranium, vanille ou jasmin!

5/ Développer des outils de relaxation en autonomie
Acupression, viniyoga, coloriage, confection de recettes en cuisine ou en cosméto... Plus vous prenez soin de vos 5 sens, plus vous serez en accord avec votre corps et votre esprit!

​

Et toi, qu'as- tu envie de faire, ici et maintenant?

0 Commentaires

7/19/2018 0 Commentaires

CHERS ZEBRES, Connaissez-vous la REFLEXOLOGIE?

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Au XXème siècle, la réflexologie est devenue populaire en Occident grâce au Dr William Fitzgerald et à Eunice Ingham mais, cette technique de massage énergétique puise ses sources ailleurs avec une efficacité avérée, depuis plus de 4 000ans !



​1/ TECHNIQUE ANCESTRALE La technique de santé chinoise repose sur la prévention, ainsi que sur l’entretien du corps et de l’esprit pour que l’énergie vitale puisse circuler correctement. Cette énergie universelle est appelée Ki, Chi, Qi dans le monde asiatique, Prana en Inde ou encore, Mana dans le Pacifique. Il y a déjà  environ 5000 ans av.J-C, en Chine, on exerçait des pressions et massages des pieds avec des points repérés alors sensibles. Depuis, une cartographie des points et méridiens a permis de développer des méthodes énergétiques, telles que l’acupuncture, la moxibustion japonaise, le shiatsu et la réflexologie. C’est une connaissance du corps ancienne qui a fait ses preuves au cours des millénaires.

2/ RELAXATION & ACTION SUR LE CORPS COMPLET
​On trouve des zones réflexes reliées aux organes dans le visage, les oreilles, les mains et les pieds. La réflexologie plantaire présente alors une topographie précise. Par exemple, la zone des orteils correspond aux organes de la tête ; au centre de la voûte plantaire on trouvera les points du plexus, de l’estomac, de la rate, du foie, de la vésicule biliaire ... quant aux organes reproducteurs, ils sont répertoriés en bas du pied. Le massage des pieds va donc agir sur l’ensemble du corps et relancer la circulation de l’énergie dans tous les organes. Le massage plantaire est également reconnu pour être extrêmement relaxant permettant de libérer le stress.
 
3/ REPERAGE DES ZONES SENSIBLES
Selon la texture des points massés (creuse, pleine, granuleuse), on peut repérer les zones de manque, d’excès et de tension des organes correspondants. La première séance de réflexologie permet ce repérage. Après cette séance de détente, si le praticien a noté des zones sensibles, il va alors suggérer au receveur de revenir une à 6 fois, en l’espace de plusieurs semaines pour pouvoir obtenir des résultats.
Exemples de troubles et affections sur lesquels la réflexologie peut aider (liste non-exhaustive car il en existe des centaines):

  • Asthme et allergies
  • Calculs rénaux
  • Constipation
  • Cystite
  • Dépression
  • Diabète
  • Douleurs dorsales
  • Eczéma
  • Hémorroïdes
  • Insomnie​
  • Migraine
  • Rhumatisme
  • Ulcères
  • Zona
​En prévention, la réflexologie peut être utilisée aussi mensuellement, afin de gérer le stress ou bien, à chaque changement de saison pour accompagner le corps dans ces périodes de transition !


Si vous avez des doutes, demandez l'avis de votre médecin. Mes conseils et  méthodes complémentaires ne remplacent en aucun cas, un avis, un diagnostic et des traitements de vos médecins.

YOGA POUR CHOUCHOUTER LES ARTICULATIONS
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