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Le printemps : une saison magnifique, où la nature sort peu à peu de son sommeil. Les oiseaux chantent, les arbres bourgeonnent, les premières fleurs font leur apparition... Toutefois, c’est aussi l’arrivée du pollen et des allergies! Il y a alors deux types de rhinite : 1/ La rhinite saisonnière appelée aussi rhume des foins, qui se déclenche à une certaine période de l’année , occasionnée par le pollen transporté dans l’air. 2/ La rhinite persistante se déclenche à cause des acariens, animaux de compagnie, moisissures etc. Certains métiers apportent aussi leur lot d'allergènes, tels que la boulangerie, la coiffure, les travaux publics ou encore, l'agriculture intensive. 1 personne sur 10 souffre effectivement d'asthme, provoqué par l'environnement professionnel. Les allergènes sont partout, ce qui rend donc le quotidien très difficile, pour les sujets concernés. C’est l’un des problèmes chroniques les plus fréquents, touchant presque un demi-milliard de la population mondiale. La rhinite allergique est une inflammation de la muqueuse entrainant (liste non-exhaustive) : > Irritations et écoulements nasaux > Éternuements > Conjonctivites > Problèmes respiratoires > Maux de tète > Fatigues On vous propose généralement des antihistaminiques, décongestionnants, stéroïdes topiques ou immunothérapies, présentant parfois des effets secondaires. Pourtant, il existe, dans la nature, des plantes favorisant la diminution de ces désagréments. En effet, en prévention des allergies (acariens, poussières de maison, poils d’animaux) ou allergies saisonnières (graminées, pollens), vous pouvez utiliser les plantes suivantes en phytothérapie :
QUELS GESTES ADOPTER EN PERIODE PRINTANIERE? NETTOYER LES VOIX RESPIRATOIRES Il est de bon usage de laver quotidiennement le nez à l'eau marine , afin de dégager les voies ORL mais également, en prévention . Pensez au sérum physiologique , pour nettoyer les yeux lors des irritations. Ces produits simples se trouvent facilement en pharmacie! ACUPRESSION En acupression, il existe des points spécifiques, comme le montrent les schémas de Michael Reed. ENTRETIEN DE LA MAISON Lavez vos animaux domestiques régulièrement. Aérez quotidiennement la maison et optez pour un agencement de votre intérieur feng shui ,avec un esprit plus minimaliste. Evitez alors tapis, moquettes, ainsi que les bouquets de fleurs. Favorisez les produits ménagers naturels. Pour nettoyer la maison, misez en effet sur le savon noir, le bicarbonate de sodium , le vinaigre blanc et le citron! Quant au savon de Marseille, on l'utilise facilement en paillettes, pour la confection de produit lessive et vaisselle! TECHNIQUES RESPIRATOIRES Apprenez à respirer davantage, en conscience. Se familiariser avec une respiration posée et régulière: voilà la promesse de la technique de cohérence cardiaque! C'est donc parfait pour commencer dès maintenant (cf vidéo de Dr David O'Hare ci-dessous). Entrainez-vous aussi à maitriser régulièrement pranayama Ujjayi , permettant d’allonger le souffle. Le yoga peut, de surcroit, vous aider à gérer mieux le tableau anxiogène . Favorisez les asanas suivants ( travaillant l’ouverture de la zone du plexus : le poisson, le triangle, l’archer debout...) Pour ceux qui souhaitent suivre les cours en ligne de Viniyoga avec Daphné, vous pourrez alors poser vos questions individuelles. N’hésitez pas à consulter les liens de NANATUROPATHE et PRANAROM pour aller plus loin sur ces sujets en naturo :-) Bonne lecture et n'hésitez pas à partager vos expériences en commentaires!   Une pensée particulière pour toutes les copines Endowarrior dans ces moments de festivité, d'opérations, de stress... pour certaines. Ce sont des moments que je connais bien. Toutefois, cette fin d'année, j'ai eu envie de créer, de me sentir plus légère et de joindre l'utile à l'agréable. Ne kiffant pas les stress de dernière minute, je m'y suis prise à l'avance pour préparer menus , déco et cadeaux! J'ai suivi la formation Endocoaching de Chris Martin-Passalacqua, me conduisant vers davantage de bonnes résolutions, non seulement pour moi mais, pour mes clients également! J'ai décidé d'appliquer mes propres conseils: " Prends du temps pour toi, garde les bonnes énergies pour faire le plein de vitalité, lève le pied et fais-toi plaizzz!" Pendant tout le mois de décembre, j'ai mis du Hygge dans ma vie! Ainsi, j'ai fait du tri dans la maison en m'adaptant à mes idées Feng Shui et aux astuces de Marie Kondo. J'ai en effet révisé les conseils naturo de Stéphanie Mezerai , auteure du livre Soulager l'endométriose sans médicaments puis ,j'ai remplacé les contenants plastiques par des contenants naturels. J'ai confectionné mes propres lessive et produit vaisselle. Pour détendre et évacuer les tensions, j'ai soutenu mon parcours endo et mon besoin de méthode holistique, par des séances hebdomadaires de Moxibustion japonaise ! Très instructif l'ebook de BARBARA MVOGOH, en aromathérapie. Barbara est reconnue pour sa contribution à l'asso Endomind, à laquelle j'ai aussi donné mon adhésion! Endométriose et Huiles essentielles est effectivement un trésor d'ebook! J'avais bien besoin d'actualiser mes connaissances et, d'en savoir plus sur les huiles qui sont favorables aux femmes à endométriose. Cette lecture m'a donc efficacement accompagnée en fin d'année. Le pouvoir des fleurs, des plantes par l'odorat et leurs bienfaits naturels... c'est un joli programme. Yes ,it is ! Que vous soyez déjà professionnels ou amateurs, ce livre accompagné d'une piste audio de 2h de méditation vous donnera d'excellents conseils & infos . Cela m'a donnée plein d'idées comme : créer des recettes pour mes cosmétiques 100% bio, soulager rapidement les inflammations et crises de douleur avec du monoi et HE basilic tropical, amuser mon esprit , en mode DIY naturel ,recyclage , zéro déchet... Bref, j'ai la patate! DIY DECO DE NOEL: Faire son photophore... Entoure un bocal en verre de papier kraft. Tu peux décorer le haut du pot avec de la laine ou du ruban. Pour la bougie, j'utilise de la Végétaline fondue et un touilleur en bois imbibé d'huile pour mèche, collé au fond du bocal!  #homemade #diy #zebrazen  COSMETO CADEAU "XMAS LIPBALM" Le matos et produits BIO de chez Aroma Zone font très bien l'affaire, pour débuter. Tout le matériel est à stériliser avant chaque usage. Les doses suivantes vous permettront de réaliser plusieurs baumes: un pour vous et les autres, pour les copines sous le sapin :-) 1) Fais fondre au bain-marie dans un bol en inox (tout le matériel préalablement stérilisé) , à feux doux:
2) Retire du bain le mélange fondu 3) Ajoute une cuillère à soupe d'huile d'olive première pression à froid 4) Continue de mélanger puis, mets une goutte d'huile essentielle de lavande aspic et/ou menthe poivrée (cette dernière étape est facultative) CHRISTMAS FRENCH TRUFFLES :
NB: Si vous avez des doutes concernant votre santé, référez-vous à votre médecin. Les techniques holistiques sont complémentaires et ne se substituent pas à vos traitements et avis médicaux.  |
!!!IMPORTANT!!! Mes suggestions holistiques sont à but relaxant et hygiéniste. Elles ne se substituent pas à l'avis et aux traitements de vos médecins.
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