 TOUT CE QUE J'AIME EN TOI, EDITIONS CONTRE-DIRES (GROUPE TREDANIEL), PAR DAPHNE KAUFMANN LA NOUVELLE ANNEE COMMENCE EN BEAUTE!
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 Adepte des pratiques méditatives, tu connaissais certainement Mozart en 432hz, afin d’apaiser les émotions... Avais-tu toutefois pensé que Mathias Cassel, alias Rockin' Squat, nous offrirait ,un jour, ce présent vibratoire ? Musicienne et yogin, j’écoute régulièrement des pistes en 432hz . Cette semaine, j’ai ainsi décidé de pratiquer mon viniyoga, en écoutant l’album 432 , le dernier trésor de Rockin’ Squat . J'admets que cette oeuvre régale mes oreilles en ce moment, au quotidien. Quel plaisir en effet de vous partager deux de mes passions : le hip hop et la naturopathie ! Difficile de choisir un track favori... En fin de compte, il y a de quoi satisfaire du monde avec des chansons aux différentes couleurs. « Fondation » fait kiffer, tel un groove de Funky Parliament . La conscience naturopathique est mise à l'honneur ,notamment dans le titre « Mieux Vivre » (cf clip animé ci-dessous). Tu auras une ambiance rock électrique assurée sur les « Leaders » ,un voyage corse époustouflant avec « Omerta » , puis un autre encore: vers les sons latinos de « Bidonville » ( me rappelant délicieusement au passage, l'univers de Rocca qu'on écoutait, il y a 20 ans). Quant « A Lingerie O Cabernet », on a l’impression de nous envoler au pays de Stan Getz, délicieusement ... On a grandi avec le rap d'Assassin, de Mc Solaar, de NTM, d'IAM, d'Oxmo Puccino, d'Orelsan et, à mon humble avis, l’album 432 de Rockin' Squat est un des meilleurs de la culture hip hop en France, aujourd’hui. Inspirant, expirant… viens faire ton yoga ... en écoutant RCKNSQT ! Samadhi ça me dit, le samedi et les autres jours aussi… Pour prendre soin de vos chakras, commençons par les premiers : je te souhaite donc Copine de prendre soin de ta matrice et toi, Copain, de ta prostate , en faisant ta chasse aux perturbateurs endocriniens, ton yoga et ton alimentation anti-inflammatoire. « Occupe-toi d’toi » oui ... Mange sain, dors bien, viens réveiller et élever tes vibes , pour ton plus grand bonheur auditif avec Rockin' Squat et sa naturopathie sonore :-) Le rap n'est pas mort ! Est-il d'ailleurs CONSCIENT ,plus que jamais? Il continue d'évoluer avec son temps. Et c'est tant mieux, n'est-ce pas? De quoi régaler plusieurs générations, ouais. Choisir c'est renoncer, parait-il. Choisir le dernier album de RCKNSQT, c’est bien la promesse du hip hop, digne de nos mélanges métissés : pas besoin de renoncer alors, si tu es fan de yoga et de rap , achète vite ton vinyl, CD ou ta K7 ,sur son site officiel univers432.com  Les amis Lorg et Daf vous souhaitent un bon réveil en 2020! #zebrazen 5/15/2020 0 Commentaires PROSTATE ET YOGA Une étude publiée dans International Journal of Radiation Oncology, Biology and Physics et relayée dans le Time en avril 2017 ,révèle que les hommes atteints de cancer de la prostate ayant participé aux cours de yoga ont alors vu leur niveau de fatigue et de stress baisser. Cette étude souligne aussi l’importance de l’aspect énergétique du yoga. Les postures sont effectivement, bien souvent, un prétexte au lâcher prise émotionnel, bien qu’elles aient des vertus ostéopathiques indéniables. Les participants ont également retrouvé d’ailleurs une meilleure fonction urinaire et érectile! Le yoga peut donc aider à prévenir et à lutter contre les problèmes de prostate. Je vous invite donc, messieurs, à chouchouter, en conscience, votre plancher pelvien. La respiration (pranayama en sanskrit), les poses (asanas) et la méditation (dhyana) seront vos alliés. Honorez votre pratique régulièrement ! On commence maintenant? Mes élèves en viniyoga sont, en effet, habitués à utiliser pranayama Ujjayi, accompagnant les mouvements, lors des asanas.« La Victorieuse », comme on la surnomme en français, est une technique respiratoire permettant de solliciter le périnée et ainsi, le raffermir, contractant et décontractant la zone, en suivant le souffle. Respirer en Ujjayi, peut aider à la gestion du stress et favorise l’autonomie dans le processus de relaxation. Plusieurs séances d’entrainement sont nécessaires pour la maitrise de cette méthode que j'ai expliquée ici, pour le Huffpost : Une routine de yogi pour un bon matin printanier 1/ Se réveiller dans la gratitude. Dire à voix haute, ou en pensée, une phrase de reconnaissance : « Merci la vie de me donner aujourd’hui... Merci pour le/la…» 2/ Faire chauffer l’eau pour le Yogi Tea Curcuma Chai : gingembre/ curcuma/ cannelle 3/ Nettoyer le nez avec un spray nasal à l’eau de mer, afin de dégager les voies respiratoires. Si vous êtes sujets aux allergies, optez aussi pour le sérum physiologique, afin de laver les yeux correctement 4/ Diffuser des huiles essentielles pour démarrer la journée positivement avec des senteurs spéciales sérénité et bonne humeur, telles le Petit Grain de Bigarade, l’Orange, la Camomille et la Marjolaine 5/ Une fois l’eau chaude prête, laisser infuser le sachet dans la tasse puis, ajouter un nuage de lait végétal à la noisette. Facultatif : du miel (local & bio !). Doser, bien sûr, selon vos préférences 6/ Prendre une douche bien chaude ; il existe des savons ayurvédiques, Si vous n’avez pas le temps de fabriquer vos propres cosméto, optez pour des produits bio. 7/ Pratique d’asanas, en Ujjayi: privilégier apanasana, hindolasana & balasana QUE MANGER EN CE MOMENT? Avec la détox de printemps et la saison des asperges, profitons pour faire du velouté ou une salade. Misons évidemment, de manière générale sur le bio local, de saison. MA RECETTE:
Vous pourrez parfaire une soirée d’amour, en aiguisant vos cinq sens ayurvédiques : Lumière sur un beau plateau de fruits de mer, sirotant un jus de cranberry, suivi d’un massage au monoï & ylang ylang… en guise de dessert ! Qu’en dites-vous? Quant au Kama (amour) et Sutra (fil conducteur), vous avez désormais de bonnes raisons pour vous mettre au yoga tantrique les amoureux … Pour les idées cadeaux de déconfinement,, il reste quelques exemplaires seulement de la 2ième édition 2020 de TOUT CE QUE J’AIME EN TOI (éd. Contre-Dires). Vous saurez contenter ainsi votre partenaire, avec ce cahier interactif et ludique pour couple, au fil de pauses zen. Dites-moi ce que vous en pensez?  Le printemps : une saison magnifique, où la nature sort peu à peu de son sommeil. Les oiseaux chantent, les arbres bourgeonnent, les premières fleurs font leur apparition... Toutefois, c’est aussi l’arrivée du pollen et des allergies! Il y a alors deux types de rhinite : 1/ La rhinite saisonnière appelée aussi rhume des foins, qui se déclenche à une certaine période de l’année , occasionnée par le pollen transporté dans l’air. 2/ La rhinite persistante se déclenche à cause des acariens, animaux de compagnie, moisissures etc. Certains métiers apportent aussi leur lot d'allergènes, tels que la boulangerie, la coiffure, les travaux publics ou encore, l'agriculture intensive. 1 personne sur 10 souffre effectivement d'asthme, provoqué par l'environnement professionnel. Les allergènes sont partout, ce qui rend donc le quotidien très difficile, pour les sujets concernés. C’est l’un des problèmes chroniques les plus fréquents, touchant presque un demi-milliard de la population mondiale. La rhinite allergique est une inflammation de la muqueuse entrainant (liste non-exhaustive) : > Irritations et écoulements nasaux > Éternuements > Conjonctivites > Problèmes respiratoires > Maux de tète > Fatigues On vous propose généralement des antihistaminiques, décongestionnants, stéroïdes topiques ou immunothérapies, présentant parfois des effets secondaires. Pourtant, il existe, dans la nature, des plantes favorisant la diminution de ces désagréments. En effet, en prévention des allergies (acariens, poussières de maison, poils d’animaux) ou allergies saisonnières (graminées, pollens), vous pouvez utiliser les plantes suivantes en phytothérapie :
QUELS GESTES ADOPTER EN PERIODE PRINTANIERE? NETTOYER LES VOIX RESPIRATOIRES Il est de bon usage de laver quotidiennement le nez à l'eau marine , afin de dégager les voies ORL mais également, en prévention . Pensez au sérum physiologique , pour nettoyer les yeux lors des irritations. Ces produits simples se trouvent facilement en pharmacie! ACUPRESSION En acupression, il existe des points spécifiques, comme le montrent les schémas de Michael Reed. ENTRETIEN DE LA MAISON Lavez vos animaux domestiques régulièrement. Aérez quotidiennement la maison et optez pour un agencement de votre intérieur feng shui ,avec un esprit plus minimaliste. Evitez alors tapis, moquettes, ainsi que les bouquets de fleurs. Favorisez les produits ménagers naturels. Pour nettoyer la maison, misez en effet sur le savon noir, le bicarbonate de sodium , le vinaigre blanc et le citron! Quant au savon de Marseille, on l'utilise facilement en paillettes, pour la confection de produit lessive et vaisselle! TECHNIQUES RESPIRATOIRES Apprenez à respirer davantage, en conscience. Se familiariser avec une respiration posée et régulière: voilà la promesse de la technique de cohérence cardiaque! C'est donc parfait pour commencer dès maintenant (cf vidéo de Dr David O'Hare ci-dessous). Entrainez-vous aussi à maitriser régulièrement pranayama Ujjayi , permettant d’allonger le souffle. Le yoga peut, de surcroit, vous aider à gérer mieux le tableau anxiogène . Favorisez les asanas suivants ( travaillant l’ouverture de la zone du plexus : le poisson, le triangle, l’archer debout...) Pour ceux qui souhaitent suivre les cours en ligne de Viniyoga avec Daphné, vous pourrez alors poser vos questions individuelles. N’hésitez pas à consulter les liens de NANATUROPATHE et PRANAROM pour aller plus loin sur ces sujets en naturo :-) Bonne lecture et n'hésitez pas à partager vos expériences en commentaires!  |
!!!IMPORTANT!!! Mes suggestions holistiques sont à but relaxant et hygiéniste. Elles ne se substituent pas à l'avis et aux traitements de vos médecins.
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